اخي امير اليمن جزاك الله خير .........صلاة الليل نادر من يقوم به ...اللهم اعنا على قيام الليل

العفو اخي امير اليمن

هلا
 

هلا وغلا
1- المشيء
2- النظام الغذائي المتوازن
- تقليل اكل السكريات
- تقليل اكل المكسرات
- تقليل تناول الدهون
3-المحافظه على ان يكون الوزن متناسق مع الطول
4- الصلاة فهي رياضة المرأة في بيتها

جزاك الله خير اخوي طبيب القلوب .......لا هنت عساك على القوة ..ان شاء الله

مشكور اخووي الرايات على كلامك .......عاد الرياضة تاثر في الواحد لهدرجة ........:king: ..........
الله يهديك بس ..............
وكلامك ممتاز مائة بالمائة ....ليت يتووفر ان شاء الله ...................جزاك الله خير ..........

أهم شي السباحه لاتتنازلي عنها
أنا أمووووت فيها
أما بلنسبه للكره ألعبيها ساوي مثلي ولا يهمك أحد
مأدري إذا كان في شي غير تمارين الصباح
علي العموم الحال من بعضه
شكراً...