أكثري من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن وخاصة الكالسيوم لسلامة العظام , والزنك لسلامة الجلد , والمغنسيوم لسلامة عملية الحرق والتمثيل الغذائي وهذه المواد متوفرة في الأسماك , الفطر , التين , الخضار والفواكه , المكسرات ومنتجات الألبان :500::500::500::500::500::500: زيدي من الأطعمة الغنية بفيتامين (ب) مثل السبانخ والكرنب فهي تزيد من كفاءة الذاكرة قللي من تناول الدهون الحيوانية لأنها تودي إلي زيادة ضغط الدم ومعدل الكلسترول والمشاكل المرتبطة بالقلب والدورة الدموية وبدلا منها استعملي زيت الزيتون لأنه غير مشبع بالدهون مارسي رياضة اليوجا وهي تعتمد علي حركات خفيفة تدعم قوة العضلات والتوازن الجسمي :500::500::500::500::500: |
http://www.ashefaa.com/picup/uploads/65f60410c5.gif أتمنى أن تستفيدوا اخوتي وأخواتي في الله من هذه المعلومات التي اخترتها لكم :500::500::500::500::500: مع تمنياتي للجميع بدوام الصحة والعافية والصحة الجيدة :500::500::500::500::500: ووفقكم الله لكل الخير وأسعدكم دنيا وآخر وأدام عافيتكم :500::500::500::500::500::500: |
جزاك الله خيرا اختى الكريمة نجمة فلسطين على هذة الموسوعة القيمة و المهمة و المفيدة جدا.... http://www.alfrasha.com/up/11607848311408363941.gif شكرا لك ..و جعلها الله فى ميزان حسناتك اللهم اميين سيثبت الموضوع و يستحق الامتياز:) |
السلام عليكم ورحمته الله وبركاته سعدت بمرورك أختي الغالية والمحبة :cool: قطرات الندى :cool: وشكرا لكِ ووفقك الله لكل الخير وأثابك الجنة :_11: :_11: :_11: |
مشكووووووووووووووووووووووورة
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أهلا وسهلا بكِ معنا أختي الكريمة تشرفت بمرورك الطيب دُمتِ برعاية الله وحفظه http://www.ashefaa.com/picup/uploads/e2671e63c7.gif |
chokran laki okhti 3ala radeki lei .momkin soual ana 3doua jadida lakin la a3ref ayena aktob maoudo3i jazaki lah khairan okheti نجمة فلسطين
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لقد سعدت بمرورك الكريم أرجوا أن تكون رسالتي الخاصة قد وصلتك فلقد شرحت لكِ كيفية كتابة الموضوع وأنتظر جديدك أختي الكريمة دُمتِ برعاية الله وحفظه http://www.alfrasha.com/up/11607848311408363941.gif |
:cool: السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة :cool:
جزاك الله خيرا على هذة المعلومات المفيدة |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أختي الكريمة :cool: ranian :cool: أشكر مرورك الطيب أتمنى الفائدة للجميع إن شاء الله دُمتِ برعاية الله وحفظه http://www.ashefaa.com/picup/uploads/e2671e63c7.gif |
| الساعة الآن : 08:23 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd By AliMadkour