مشكورة أختي على هذه النصائح الغالية و :322: |
شكرا لمرورك اختى الغالية
|
الكروش وما ادراك ما الكروش عند ضعفاء النفوس
الخبز يا ناس ابتعدو عنه المشروبات الغازيه الماء قبل الاكل بنصف ساعه وبعد الاكل ساعتين ولا ماء اثناء الاكل الرز البيض :) ويفضل للاخوه عمل فحص التوافق الغذائي لمعرفة المناسب من الطعام وغير المناسب لكي لا يتحول الغير مناسب الى دهون ( سموم )مخزنه بالجسم ليس اكثر :rolleyes: تقليل اللحوم قدر الامكان والاتجاه نحو النبات :o عدم الاكل والنوم مباشره ويفضل ساعتين قبل النوم فطور الصباح مهم جدا قلة الاكل مثل كثرته شغل المعده باكل ليس فيه سعرات حراريه وعليك بالخس والخيار والجزر لكي يتم استخدام الدهون وحرقها .:049: وغذرا الاخت الفاضله على هذه الاضافات ودائما اكتب لكم نصائح مجربه من قبلي شخصيا ;) :_11: ;) |
اقتباس:
السلام عليكم اخى الكريم مشكور ..ما شاء الله موسوعاتك لا نشبع منها:) جزاك الله خيرا..و كل ما تفضلت به صحيح شكراعلى اضافاتك القيمة دائما يعطيك العافية فى امان الله*** |
طريقة حلوة وسهلة لإخفاء الكرش خلال شهر
طريقة سهلة وبسيطة لإخفاء الكرش خلال شهرالطريقة هي
1- مطي نفسك وانتي واقفة يعني ارفعي يدينك كانك بتمسكين السقف بدون ماترفعي راسك وشدي بطنك لداخل اشفطية... 2- قبل ماتقومين من السرير اسحبي بطنك لين تشوفين عظام القفص الصدري وعدي لخمسة وكرريهااااااااااااا لان هادا هو السررررر :o :o :o :o :o |
شكرا على الطريقه اختي العزيزة
وان شاء الله تكون فعاله وتستفيد منها الخوات مشكوره |
:322: حفيدة عمر على مرورك الكريم |
السلام عليكم اختى الكريمة العزيزة الى الجليل http://www.br2h.com/up/uploads/d5fafb8f1e.gif بارك الله فيك على هذة النصيحة الطيبة مشكورة...جعلها الله فى ميزان حسناتك يعطيك العافية*** |
مشكورة اختي الغاليه: ..العزيزة الى الجليل.. على النصائح المفيده |
السلام عليكمورحمة الله وبركاته
مشكووورة أختي العزيزة إلى الجليل على هذا الموضوع الرائع.:o |
| الساعة الآن : 05:48 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd By AliMadkour