http://img509.imageshack.us/img509/4...alikom3zv8.gif


http://3.bp.blogspot.com/_eFrcvNxlsl...be7+akabar.jpg

http://2.bp.blogspot.com/_eFrcvNxlsl..._1600x1200.jpg

مسابقتنا الفكرة مقتبسة من برنامج الرابح الأكبر .

من منا لا تريد ان تبدوا جميلة رشيقه في عين زوجها وأمام نفسها ذات مظهر جميل وبصحة جيدة وهذا هو المهم..

من منكم لا يريد ان يكون رشيق وخفيف الوزن وبصحة جيدة

خاصة وإننا نعلم مدى خطورة السمنة وزيادة الوزن على القلب والضغط والمفاصل والجلد ايضاً والكثير من الأمراض ومنها الخبيثة وليعوذوبالله فالسمنة شر لابد ان ننتهي منه ..

فمن سيبدأ ويحارب السمنة لينتهي منها وينتصر عليها ليحصل على صحة وجمال دائميين؟

فكرة مسابقتنا كالتالي

سنكون فريقين

فريق الرجال بلونه الأزرق
شرط الفريق الأزرق يكتب بالخط الأزرق

فريق النساء بلونه الأحمر

والفريق الأحمر يكتب بالخط الأحمر


على أن نبدأ في عملية إنقاص أوزاننا إبتداءاً من بعد العيد إن شاء الله

مدة المسابقة 5 أشهر لنرى في خلال هذه الفترة كنا كم واصبحنا كم ؟

البرنامج الغذائي سيتم وضعه كل اسبوع إن شاء الله وهو برنامج صحي جداً ولا يحتاج ضوابط معينة او حالات مرضية تمنع استخدامه ولكنه صحي ونظام حياة صحية إن شاء الله ...
سيكون هناك صفحة خاصة بعنوان يوميات الفريق الأزرق (الرابح الأكبر)

يوميات الفريق الأحمر (الرابح الأكبر)

في اليوميات سيدخل المشتركين يقولوا لنا ماذا فعلوا في هذا اليوم بالضبط ويتم النقاش بينهم وتبادل النصائح والإرشادات فيما بينهم ..

بنهاية كل اسبوع بيتم وزن الجسم وإرسال النتيجة برسالة خاصة ..

وسيتم فرز الأعضاء من ينقص وزنه بشكل مستمر ويتبع النظام بدقة ومصداقية فعلاً وإلا سنكون آسفين من طرد العضو الغير ملتزم معنا بالنظام ...

وبالنهاية ستكون المفاجأة للجميع بإعلان الفائز بجائزة الرابح الأكبر وهو صاحب اكثر وزن فقده سواء كان رجل أو إمرأة

والفائدة خسر وزن وكسب الصحة والنشاط ففي تقليل الوزن صحة وعافية إن شاء الله

أرجوا ان تكون المسابقة واضحة وهادفة ..

هنا توضع اسماء المشتركين من الفريقين

الرابح الأكبر..الأسبوع الأول والنظام الغذائي ( للفريق الأحمر)

الرابح الأكبر. يوميات الفريق الأحمر

صفحة الرياضة لمتاسبقي الرابح الأكبر

دمت بهذا الإبداع
مراقبتنا الفاضلة
الفكرة جدا رائعة وذات فائدة وأتمنى أن تؤتي نتائج مثمرة
اعذريني حبيبتي
سأكتفي بالمتابعة فقط
لن أشارك لأني راضية عن وزني

وبارك الله لنا في
جهودك ويعطيك العافية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاكِِِ الله خيراًًً أختى الفاضله

أم عبدالله

على مجهودك الرائع فى هذا المنتدى المميز

إنها بالفعل فكره رائعه

لكن أنا أعتذر على عدم مشاركتى لأنى راضى جداًًً عن وزنى فأنا 73ك ،178.5سم

ولكنى سأكون مشاهد ومتابع جيداًًًً لهذا السباق الجميل والمفيد

الله يوفق الجميع

بارك الله فيكِِِِ

انا اود المشاركة معاكم جدا .._انا 57 ك وطولي 163 تقريبا ..انا لست مضايقة من حالي لكني متحمسة اني ابدأ معاكن اخواتي ...ونكسب:ppu_

منذ قراءتي للموضوع وأنا أتمنى الاشتراك به ولكن ظننته لصاحبات السمنة المفرطة فقط ، فانتظرت حتى أرى مشاركات غيري :10:
غاليتي أم عبد الله:
تبدأ قصتي مع زيادة الوزن مع بداية هذا العام حيث تكاثرت علي الضغوط النفسية وتحولت إلى مدمنة شوكولاته وسكاكر ، المشكلة كلما عزمت على الامنتاع عن أكل الشوكولاته أعود وألتهمها بكميات أكبر
أتوقع أني وصلت لمرحلة الإدمان وبحاجة لمصحة :king:
ونتيجة لهذا الحال ازداد وزني بمقدار 6 كيلو إلى الآن ، بكل تأكيد سيزيد أكثر إن لم ألحق نفسي وأتخلص من هذه العادة السيئة .
باختصار أتمنى لو أتخلص من 8 كيلو والأهم أن أتخلص من أكل الشوكولاته
وزني الآن 68 وطولي 170
هل تقبلوني بينكم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منال78 (المشاركة 1032858) السلام عليكم لا تقولي انه لا داعي لذلك لانه الاوزان الثقيلة لم تدخل بعد و انا اولهم دخلت ان شاء الله نبدأ مع بعض انا اريد ان اخسر 30 كيلو انا وزني الان 88 و طولي 161 ان شاء الله نصل الى نتيجة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شروق الاجزجي (المشاركة 1033010) ايه ..كل الملتقى اوزان مثالية ؟؟؟!!:) ما شاء الله .. مين بأه اللي هيكون الفريق ..:d خلاص يا ام عبد الله .. انا وانتي ومنال الحبيبة فريق ونكسب وخلاص ..المهم نكسب ..ان ممكن اساعد ..اعمل وجبات طعمها حلو قوي وكالوريز بتاعتها خفيفة ..طيب ..والله انا كويسة في الموضوع ده ..جربيني :d كنت بعمله لماما ..بس مش معنى انها مخستش اني مش بعرف اعمل اكل ..اصل ماما تعز الاكل العادي شوية :d يلا انا هكون طباخة الفريق :cool:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مدحت سالم (المشاركة 1033140) السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا اود المشاركة معاكم جدا .._انا 57 ك وطولي 163 تقريبا ..انا لست مضايقة من حالي لكني متحمسة اني ابدأ معاكن اخواتي ...ونكسب:ppu_ وهل هذا الوزن ليس مثالياًًً أختى الكريمة شروق بارك الله فيكِِِِ

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لمسة ملاك (المشاركة 1033426) انا تشجعت للمشاركة في هذه المسابقة طولي 165 وزني السابق 52 كيلو وبعد الزواج ازداد ولكن بسبب الحمل ازدادا وزني اكثر170كيلو جسمي متناسق ولكن افضل ان اعود لوزني السابق :10::049:رح بطل اكل شوكولا ولا حلويات والتزم ببرنامجكم وعد :king:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بشرى فلسطين (المشاركة 1033455) منذ قراءتي للموضوع وأنا أتمنى الاشتراك به ولكن ظننته لصاحبات السمنة المفرطة فقط ، فانتظرت حتى أرى مشاركات غيري :10: غاليتي أم عبد الله: تبدأ قصتي مع زيادة الوزن مع بداية هذا العام حيث تكاثرت علي الضغوط النفسية وتحولت إلى مدمنة شوكولاته وسكاكر ، المشكلة كلما عزمت على الامنتاع عن أكل الشوكولاته أعود وألتهمها بكميات أكبر أتوقع أني وصلت لمرحلة الإدمان وبحاجة لمصحة :king: ونتيجة لهذا الحال ازداد وزني بمقدار 6 كيلو إلى الآن ، بكل تأكيد سيزيد أكثر إن لم ألحق نفسي وأتخلص من هذه العادة السيئة . باختصار أتمنى لو أتخلص من 8 كيلو والأهم أن أتخلص من أكل الشوكولاته وزني الآن 68 وطولي 170 هل تقبلوني بينكم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة samia37 (المشاركة 1033475) السلام عليكم اعجبتني الفكره خصؤصا اني مؤخرا بعد مرض طؤيل ازداد ؤزني في ظرف ثلاث سنؤات من 80 كلغ الى 110 كلغ مع العلم ان طؤلي 168 سم ،ؤ منذ ثلاث سنؤات استقريت على هذا الاخير مع مراعات اكلي، :10:ؤلكن ارجؤم ان تؤجلؤا العمل بعد العيد بحؤالي عشر ايام حتى اعؤد لبيتي لاني الان مع العائله لقضاء العيد ؤ لن اعدكم بالانضباط ؤ شكرا

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

مداخله بسيطه او اقتراح :

صحيا ليكون وزنك مثالي يجب ان يكون الفارق بين طولك ووزنك 100 وحده اي ان كان طولط 161 يجب ان يكون وزنك 61 وهكذا اما ان كان وزنك 62 فهذه سمنه ويجب خسران الكيلو واذا نقص عن 61 فانت اذن نحيل .
وبما اننا لا نتكلم هنا عن الوزن المثالي بل على السمنه فيجب مشاركه الاشخاص الذي يكون الفارق بين طوالهم واوزانهم اكبر من مئه والفائز هو من يصل الى الوزن المثالي اولا وليس الذي خسر اكثر اعتمادا على النظره الصحيه .
وبما ان الموضوع هنا لا يتعلق باشخاص معيينون بل بفريق فافريق الفائز هو الذي وصل فيه اعضاء اكثر الى الوزن المثالي ضمن فتره زمنيه محدوده لزياده التنافس والتحفيز .

ولاننا اعتمدنا بفتره فقد ينتهي الزمن ولم يصل البعض الى مرادهم من انقاص الوزن فيظن انه لم يلبي الهدف من اشتراكه بالموضوع ولكن لا فبامكانه المتابعه وحده او الالتحاق بدوره اخرى معنا او او فانا لا اعرف ما يدور بعقل ام عبدالله اذ كانت ستعمل دوره واحده او دورات.
وفي النهايه يمكنكم ايضا الاستناد الى طباخ صحي مميز (شروق صرتي متبرعه لازم تبحبشي لتعطيهم المفيد الحي والي ما بزيد وزنهم لفريق البنات ) يبعدكم الرجيم القاص ويرشدهم .

تقبلوا مداخلتي

وفقكم الله ويسر اموركم

والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته

خلاص بصمنا أن شروق الأجزجي طباخه الفريق إن شاء الله :)

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحمساوية asia (المشاركة 1034003) ممكن مش انا اشارك اختي ؟لان لو انا بدي اشارك هاختفي وبارك الله فيكم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بصمه ابداع (المشاركة 1036922) بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمه الله وبركاته مداخله بسيطه او اقتراح : صحيا ليكون وزنك مثالي يجب ان يكون الفارق بين طولك ووزنك 100 وحده اي ان كان طولط 161 يجب ان يكون وزنك 61 وهكذا اما ان كان وزنك 62 فهذه سمنه ويجب خسران الكيلو واذا نقص عن 61 فانت اذن نحيل . وبما اننا لا نتكلم هنا عن الوزن المثالي بل على السمنه فيجب مشاركه الاشخاص الذي يكون الفارق بين طوالهم واوزانهم اكبر من مئه والفائز هو من يصل الى الوزن المثالي اولا وليس الذي خسر اكثر اعتمادا على النظره الصحيه . وبما ان الموضوع هنا لا يتعلق باشخاص معيينون بل بفريق فافريق الفائز هو الذي وصل فيه اعضاء اكثر الى الوزن المثالي ضمن فتره زمنيه محدوده لزياده التنافس والتحفيز . ولاننا اعتمدنا بفتره فقد ينتهي الزمن ولم يصل البعض الى مرادهم من انقاص الوزن فيظن انه لم يلبي الهدف من اشتراكه بالموضوع ولكن لا فبامكانه المتابعه وحده او الالتحاق بدوره اخرى معنا او او فانا لا اعرف ما يدور بعقل ام عبدالله اذ كانت ستعمل دوره واحده او دورات. وفي النهايه يمكنكم ايضا الاستناد الى طباخ صحي مميز (شروق صرتي متبرعه لازم تبحبشي لتعطيهم المفيد الحي والي ما بزيد وزنهم لفريق البنات ) يبعدكم الرجيم القاص ويرشدهم . تقبلوا مداخلتي وفقكم الله ويسر اموركم والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته

ما شاء الله عليكِ اختى الحبيبه
ام عبد الله
نشاط جميل منك
وانا فين من هذا التنظيم الجميل:confused:
ان شاء الله مشتركه معكم
وسوف اقدم لكم انظمه جميله للحميه ونستفيد جميعا من الموضوع
ونخسر الوزن الزائد معا ان شاء الله
اذا كانت حبيبتى شروق الطباخه:ppu فسوف انافسها فى تقديم انظمه للحميه تابعونا:)
جزاك الله خيرا اختى الحبيبه
ووفقك الكريم دائماً

اسعدني جدا سماع كلامك
اكيد مو زياده كيلو بس هذاك المثال كان توضيحي اصلا ببطل في شفافيه بالمسابقه لو شاركوا الزايدين كيلو او اثنين

ان شاء الله تعود عليكم المسابقه باكثر مما تتوقعون من خير وصحه واجر

موفقون جميعا

ومن الان انا مع فريقكم اخواتي :_11: شوشو قلبي الله يوفقك يا طباختنا مشكلتي انا والطبخ مو صحاب بس بعرف ايش الصحي والي مو صحي

والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريحانة دار الشفاء (المشاركة 1037670) ما شاء الله عليكِ اختى الحبيبه ام عبد الله نشاط جميل منك وانا فين من هذا التنظيم الجميل:confused: ان شاء الله مشتركه معكم وسوف اقدم لكم انظمه جميله للحميه ونستفيد جميعا من الموضوع ونخسر الوزن الزائد معا ان شاء الله اذا كانت حبيبتى شروق الطباخه:ppu فسوف انافسها فى تقديم انظمه للحميه تابعونا:) جزاك الله خيرا اختى الحبيبه ووفقك الكريم دائماً

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بصمه ابداع (المشاركة 1037867) اسعدني جدا سماع كلامك اكيد مو زياده كيلو بس هذاك المثال كان توضيحي اصلا ببطل في شفافيه بالمسابقه لو شاركوا الزايدين كيلو او اثنين ان شاء الله تعود عليكم المسابقه باكثر مما تتوقعون من خير وصحه واجر موفقون جميعا ومن الان انا مع فريقكم اخواتي :_11: شوشو قلبي الله يوفقك يا طباختنا مشكلتي انا والطبخ مو صحاب بس بعرف ايش الصحي والي مو صحي والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شروق الاجزجي (المشاركة 1038661) اهلين بمساعدة الشيف ..الان انضمي الى المطبخ يا حلوة وجهزي نفسك ..نتعلم الوجبات الصحية _بس لو بدك فينا نعمل اكل مش كله صحي لينا ;):d:d_ تسلمي حبيبتي ..

يلاااااا بدنا نبدا , أنا متحمس

خلينا نبدا قبل ما الهمم تفتر...
بدي أخفف وزني :049: طولي 176 ووزني 74

بس مش نلاقي الاكل مش زاكي...:cool:
بدنا اكل من النوع القوي