العصائر تشفي وتخفض الوزن
http://www.myaar.net/dd/bsm.gif زاد في الفترة الأخيرة، خاصة فى الدول الغربية الاعتماد فى الغذاء على عصائر بعض أنواع الخضراوات والفواكه الطازجة بغرض التخسيس، أو بغرض زيادة حيوية الجسم وتقويته بالفيتامينات والمعادن. وتتميز عصائر الخضراوات والفواكه بحسن المذاق وسهولة التحضير، ويمكن تحضيرها بكميات كبيرة نسبياً وتحفظ فى الثلاجة بحيث يؤخذ منها يومياً بضعة أكواب. ويشير الدكتور عدلى صبور استشارى السمنة والنحافة إلى أنه ليس هناك غذاء يضاهي العصير في تركيزه وسهولة هضمه.. ففي كوب واحد نحصل على كميات مضاعفة من الفيتامينات والمعادن والإنزيمات أكثر مما لو تناولنا قطعة فاكهة. والشرط الأساسي للاستفادة من العصير هو أن تكون الخضراوات والفواكه طازجة وجديدة وغير فاقدة لقيمتها الغذائية. العصائر تحتوي على قيمة غذائية مركزة ولا شيء يضاهي تناول العصائر الطازجة.. فهي ليست منعشة ولذيذة فحسب، بل تحتوي على قيمة غذائية مركزة، لا نستطيع الحصول عليها بنفس الكمية إذا تناولنا الفاكهة نفسها، وذلك لأسباب واضحة.. نستطيع أن نستخلص أكثر من ثمرة من العصير، بينما في الأكل قد لا نستطيع تناول أكثر من ثمرة واحدة، هذا إذا تذكرنا تناول الفاكهة في غمرة انشغالنا. كما أن فوائد العصائر الصحية تعطينا الطاقة اللازمة خلال أسابيع الريجيم الأولى، ويمكن تناولها بدون أي إضافة للسكر، بدلاً من تناول الكافيين الذى يتسبب فى حدوث الصداع والتوتر مع الريجيم. فن تحضير العصير ومن التطورات المهمة التي دخلت على فن تحضير العصير هي استخدام الخضراوات والأعشاب وليس الفاكهة فحسب، وهذا مما يعطي تنوعاً كبيراً وفوائد صحية إضافية، وقد يقلل من نسبة السكريات الموجودة عادة بنسبة أكبر في الفاكهة مقارنة بالخضراوات، بالإضافة إلى الطاقة المباشرة والسريعة، التي تحصلين عليها من شرب عصير الفاكهة التي تساعدك على أداء برنامجك الرياضي أو مهامك المنزلية، فإن العصائر تقدم لك فوائد علاجية مهمة، خصوصاً تلك التي تدخل الخضراوات والجذور والأعشاب في خلطتها. عصير أعواد الكرفس لإنقاص الوزن عصير أعواد الكرفس يخلصك من احتقان السوائل في جسمك، الذي يرفع من وزنك ويجعلك تبدين سمينة، وذلك لما يتمتع به من خاصية الإدرار، وهذا العصير يستخدم منذ القدم لتخفيف أعراض التهاب المفاصل الروماتيزمي. للتخلص من السوائل المحبوسة في خلايا الجسم وللتخلص من السوائل المحبوسة في خلايا الجسم والتي تزيد الوزن، فإن أي عصير يحتوي على الخيار، الليمون، الكرفس، والكيوي يزيد من الإدرار، كما أن الفجل ينشط عمل الغدة الدرقية التي تتدخل في الحرق الغذائي وتساعد بالتالي على خفض الوزن. الوصفة: - نصف خيارة، نصف تفاحة خضراء.، باقة كرفس صغيرة، 5 جزرات متوسطة، نصف ليمونة صغيرة، مكعب صغير من جذور الزنجبيل. عصير الجزر يخفف أعراض الإكزيما وحب الشباب عصير الجزر يخفف من أعراض الإكزيما وحب الشباب لاحتوائه على مادة بيتا كاروتين، وللمزيد من الفائدة أضيفي إلى الجزر بضع حبات من اللوز لكي تحصلي على فيتامين E والزنك المفيدين للجلد. عصير الجريب فروت يطهر الدم ويخلصك من الصداع اعصري نصف ثمرة جريب فروت مع 100 جرام من الكرفس الأوروبي، فهو غني بفيتامين C والبوتاسيوم وحامض الفوليك. عصير الزنجبيل يساعد على علاج الغثيان عصير الزنجبيل يساعد على الغثيان، ولذلك فهو يستخدم كعلاج للمسافرين الذين يعانون من دوار البحر، أيضاً هو ينشط الدورة الدموية ويقاوم الالتهابات. عصير الفجل ينشط عمل الغدة الدرقية عصير الفجل ينشط عمل الغدة الدرقية، التي تتدخل في الحرق الغذائي وتساعد بالتالي على خفض الوزن. عصير البروكلي.. والضغط يعالج عصير البروكلي ضغط الدم المرتفع، حيث يستفيد المصابون بضغط الدم المرتفع من البروكلي والكرفس والجزر والبرتقال، فهذه المكونات غنية بالكالسيوم، الذي يساعد على المحافظة على الضغط طبيعياً، كما يستفيدون من الخضراوات والفاكهة الغنية بفيتامين C وبمعدن الماغنسيوم مثل الأناناس. عصير السبانخ والكرفس لمرضى الربو يستفيد مريض الربو من العصائر الغنية بالماغنسيوم وفيتامينات C وE ويوجد الماغنسيوم في السبانخ والكرفس والبروكلي، وهو يساعد على إرخاء العضلات ومنع التشنج في الصدر، أما فيتامين C فهو يعمل كمضاد للهستامين ويقلل من تقلص المجاري الهوائية، أما فيتامين E فهو أيضاً يرخي عضلات الرئة. الوصفة: - باقة كرفس، 3 جزرات كبيرة، نصف ليمونة متوسطة، 2 عود من الكرفس الأوروبي Celery هذه الوصفة تفيد أيضاً الحساسية الربيعية والإكزيما. عصير الزنجبيل لعلاج الصداع النصفي يساعد الثوم والزنجبيل على تقليل التصاق الصفائح الدموية، الأمر الذي يخفف من الصداع، كما أن عصير الكرفس المخلوط بالليمون يحتوي على مضادات أكسدة ومعادن تخفف الصداع أيضاً، ويحتوي التفاح والجزر والسبانخ على فيتامين C، E اللذين يقللان الالتهاب. الوصفة: - تفاحة صفراء، رأس لفت، باقة رشاد أو بقلة، 5 جزرات، فص ثوم كبير. عصير التفاح والتوت البرى لمقاومة أعراض سن اليأس هذه الوصفة تساعد على تخفيف التعب العام وحالات القلب والالتهابات. وقد بينت الأبحاث أن المواد الكيمياوية المعروفة بالبايوفلافينويدز تساعد على التقليل من الهبات الحرارية الساخنة المرتبطة بهذه المرحلة من عمر المرأة، وهذه المواد موجودة في المشمش والطماطم والبروكلي، كما أن حليب الصويا يحتوي على الفيتو أستروجين Phyto estrogens الذي يقاوم أيضاً معظم أعراض سن اليأس. الوصفة: - نصف تفاحة صفراء، كوب من التوت البري، موزة ناضجة، نصف كوب من حليب الصويا. |
السلام ليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
مشكووووووووور حبيبتي على الطرح المميز يسلمووووووووووووووووو راح انقل موضوعك لركن التغدية و الحمية مكانو هنيك افضل يسلمووووووووو كمان مرة |
اقتباس:
|
|
السلام عليكم ورحمة الله
مشكوووره اختي على الموضوع الجميل سلمت يداكِ تحياتي :امير الشفاء |
السلام عليكم حبيبتى فى الله نور من الله http://www.br2h.com/up/uploads/53b3ed0dbf.gif مشكورة بارك الله فيك على هذة المشاركة الجميلة يعطيك العافية*** http://www.br2h.com/up/uploads/d611d63e9e.gif |
اقتباس:
السلام عليكم ورحمهالله وبركاته مشكور اخى الكريم فجر الاسلام بارك الله فيك جزاك الله خيرا مع اختك نـــــــــــــــــــور من الله |
اقتباس:
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته مشكور اختى الطيب امير الشفاء على مرورك |
اقتباس:
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته الاخت الغاليه قطرات الندى على مرورك وتعليق الرائع مع اختك نور من الله |
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اختى الحبيبه نور من الله تسلم ايدك على الوصفات والموضوع الجميل جدا جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك ان شاء الله وننتظر المزيد من ابداعاتك ان شاء الله http://sl.glitter-graphics.net/pub/2...w0zdjb2a5s.gif |
مشروبات ضرورية لوزن صحي
مشروبات ضرورية لوزن صحي الماء: الماء ضروري للهضم، لإزالة (ومنع الإمساك)، ولتنظيم درجة حرارة الجسم عن طريق العرق. يبقي الماء جلدك طرياً ويساعد على التخفيف من شدة شهيتك. الماء الفوار: أي فوران صغير في الماء الغازي يمكن أن يرضي اشتهاءك لمذاق حلو، ولأنه لا يحتوي على محليات صناعية أو مكونات إضافية فهو أفضل من الصودا قليلة السكر. عصير الفاكهة الطازج: يزود العصير الجسم بفائدة إضافية عظيمة. وينصح بتناول العصائر الطازجة فوراً لفائدتها. عصير الفاكهة المعلب: إذا كنت تراقبين السعرات الحرارية، استبدالي علبة العصير العادية التي قد تحتوي على 100 سعر بعصير غير محلى، كما يمكنك تناول عصير الفواكه المعزز بالكالسيوم أو إضافة قليل من العصير الطازج إلى الماء الفوار للحصول على طعم جديد وجيد. الحليب: شراب مهم جداً خصوصاً للنساء، وينصح بتناول كوبين من الحليب قليل الدسم والمعزز بالكالسيوم. عصير البندورة: يحتوي عصير الطماطم ( أو العصير النباتي) على سعرات حرارية اقل مقَارنة مع عصير الفاكهة. كما أن عصير الطماطم يعتبر مصدراً عظيماً للايكوبين، مانع تأكسد فعّال يحمي من المرض. الشاي: ونعني هنا الشاي الساخن أو البارد، وخصوصاً الشاي الأسود والأخضر، ويحتوي الشاي على الفلانويد، مانع التأكسد الذي يجعل خلايا الدم أقل عرضة للتخثر. بدلاً من الكريما المبيضة استعملي حليباً خالياً من الدسم والسكر الصناعي. شاي الأعشاب: يمنح كوب من الزهور والأعشاب والثمار والتوابل شعوراً بالراحة بالإضافة إلى علاج الم المعدة والأمعاء. وهو خال من الكافيين القهوة: مصدر جيد لمانعات التأكسد، سواء العادية أو المنزوع الكافيين. ولكن حددي مقدار القهوة بكوبين يومياً. لا تضيفي مبيض القهوة الدسم، استعملي الحليب الخالي من الدسم والسكر الصناعي. الصودا قليلة السكر: تحتوي على تشكيلة من المحليات الصناعية كما تحتوي على مكونات صناعية أخرى مثل الفسفور، ولكن احذري فتناول كمية عالية من الفسفور دون تناول ما يعادلها من الكالسيوم يمكن أن يسبب هشاشة العظام |
السلام عليكم بوركت أختي رانية على جمال طرحك وأهميته فهناك الكثير من السوائل لا نعرف مدى أهميتها ومنفعتها لأعضاء الجسم ففي بعض الأوقات نتناول السوائل المضرة التي يتم اختيارها للونها وذوقها ورائحتها دون تدارك أياً من سلبياتها الجمة . مشكورة أختي حفظك الله ورعاك |
جزاك الله خيرا اختي بارك الله فيكي
|
السلام عليكم ورحمة الله
مشكوووره اختي على الموضوع الجميل سلمت يداك تحياتي :امير الشفاء |
مشكورة اختى الغاليه
نـــــور من الله على موضوع الرائع |
السلام عليكم اختى الكريمة رانيا http://www.br2h.com/up/uploads/d5fafb8f1e.gif بارك الله فيك على هذة النصائح الطيبة جعلها الله فى ميزان حسناتك يعطيك العافية*** |
اقتباس:
|
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمه الله وبركته مشكورة أختي نور من الله علي الموضوع وجعله الله في ميزان حسناتك .
|
مشكورين على مرورك
|
|
اقتباس:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته الاخت الغاليه ريحانه دار الشفاء http://www.alsarh.org/images/avatars/Flower03f5.gif مشكورة اختى الغاليه على مرورك بارك الله فيكى جزاكى الله خيرا وجعله في ميران حسناتك مع اختك نور من الله وشكرا لكىhttp://www.alsarh.org/images/avatars/Flower03f5.gif |
مشكورة نور من الله على هذه المعلومات القيمة
جعلها الله في ميزان حسناتك |
اقتباس:
|
جزاك الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك ان شاء الله
|
رد: مشروبات ضرورية لوزن صحي
مشكووووووووووووووورة على الموضوع الرااااااااااائع
سرني المرور بارك الله فيك على المعلومات القيمة |
رد: مشروبات ضرورية لوزن صحي
اقتباس:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته الاخ الكريم عصام الرزحي اهلا وسهلا بك معنا في منتدنا الغالي ملتقي الشفاء الاسلامي هلا والله هلا وغلا نورتنا اخى عصام ومشكور اخى الكريم على مرورك العطر بارك الله فيك جزاك الله كل خير وننتظر مشاركاتك ومواضيعك اخى عصام دمتم في حفظ الرحمن |
| الساعة الآن : 03:37 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd By AliMadkour