6 تمرينات لشد عضلات البطن
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

هذه 6 تمرينات لشد عضلات البطن

تمرينات لشد عضلات البطن

و خاصة للي تشتكي من " الكرشه "


http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35977.gif


اول شي عشر مرات

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35976.gif

عشر مرات

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35975.gif

عشرين مرة

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35984.gif

عشر مرات

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35983.gif

عشرين مرة

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35982.gif


عشرين مرة

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35981.gif

عشرين مرة

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35980.gif


http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35979.gif

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35978.gif

:bes:

السلام عليكم ورحمة الله
تمارين جميلة ولكن هل تنصح بأن نستخدم كريمات او احزمة لشد البطن؟

tamaren mofeda o sahla barak allah feek

انا بجد محتاجه التمارين لشد عضلات البطن السفلى والارداف ارجو مساعدتى لانى مش لاقيا التمارين

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
أهلا و سهلا بحضرتك معنا لغة الحنان
بالنسبة للتمارين ، الموضوع قديم نوعاً ما
و الصور يبدو أنها لم تعد موجودة بعد تغيير السيرفر في المنتدى
إن شاءالله نحاول أن نجد لحضرتك الصور الموضحة لشد البطن
وفقك الله و السلام ختام و خير الكلام و الصلاة و السلام على رسول الله

رد: 6 تمرينات لشد عضلات البطن
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لقد سجلت نفسي حتى أتمكن من مشاهدة التمارين الرياضية التي تدخل البطن لكن بدون فائدة ما العمل وشكرا

رد: 6 تمرينات لشد عضلات البطن
 

الرياضة هي الاصل

رد: 6 تمرينات لشد عضلات البطن
 

تمت استعادة الصور بحمدالله

رد: 6 تمرينات لشد عضلات البطن
 

رد: 6 تمرينات لشد عضلات البطن
 

شكرا لك يا دكتور لقد توصلت بالامايل وفيه الحركات الست التي فيها شد البطن وشكرا مرة أخرى.

رد: 6 تمرينات لشد عضلات البطن
 

المرجوا أن تعيد لي مرة أخرى ارسال عنوان شد على البطن اعني 6 تمارين الرياضية عندما اجبتكم المرة الاولى وعدت لأرى التمارين لم استطع رأيتها وشكرا.

رد: 6 تمرينات لشد عضلات البطن
 

مشكور دكتور ويعطيك العافيه
:006:

رد: 6 تمرينات لشد عضلات البطن