ملتقى الشفاء الإسلامي

ملتقى الشفاء الإسلامي (http://forum.ashefaa.com/index.php)
-   ملتقى الحمية والتغذية (http://forum.ashefaa.com/forumdisplay.php?f=48)
-   -   ريجيم رائع ينقص وزنك17 كيلو في شهر واحد ! (http://forum.ashefaa.com/showthread.php?t=71614)

ريحانة دار الشفاء 04-05-2009 02:33 AM
ريجيم رائع ينقص وزنك17 كيلو في شهر واحد !
 
http://www.m5znk.com/uploads/images/...0a58eda96a.gif
http://www.m5znk.com/uploads/images/...47ad259fd4.gif

طبعا نعلم أضرار السمنة و ما تأثيرها الصحي على حياة المرأة و تأثيرها النفسي طبعا وده رجيم صحى وسهل وبسيط جدا عن تجربه صحبتى انقصها 17 كيلو فى شهر واحد

الفطور :-

اختاري واحد من هذه الخيارات الثلاث :-

1- كوب كورن فلكس مع حليب قليل الدسم
2- أو شريحتين توست أسمر مع قطعة جبنة قليلة الدسم
3- أو بيضة مسلوقة أو حتى مقلية مع حبتين شابورة
( مع كوب شاي بدون سكر)

الغداء :-

1- صدر دجاج مسلوق مع حبتين كوسة و جزرة مسلوقة
2- أو شريحة لحم مسلوقة مع حبة بطاطس أو كوب خضار مسلوقة
3- أو سمكة مشوية مع صحن سلطة أو أي قطعة لحم أو دجاج مشوية مع موب سلطة أو كوب خضار مشكلة مطبوخة على حسب ذوقك و يمكن إضافه كل النكهات المفضلة مثل الماجي و البهارات و الملح و غيرها

( بين الغداء و العشاء حبة فاكهة أو كوب شاي مع حليب غير محلى أو خيارة أو أي خضار مفضلة .

العشاء الساعة السابعة :-

أكتفي بحبة فاكهة و أحبّذ تفاحة حمراء


وده رجيم بسيط وملئ بكل المكونات الغذائيه الى بيحتاجها الجسم
لا تنسوا الابتعاد عن كل الاكلات التي تسبب السمنة كالدهون و الحلويات و الحليب كامل الدسم و النشويات الضارة كالمعكرونا و الارز و الخبز الابيض و المعجنات و غيرها التي تساعد على زيادة الوزن

http://www.m5znk.com/uploads/images/...3a5f3fc8b7.gif

السوسن 04-05-2009 10:29 AM
رد: ريجيم رائع ينقص وزنك17 كيلو في شهر واحد !
 
مرررررره حلوووو
جزاك الله كل خير
ان شاء الله الكل يستفيد
http://www6.0zz0.com/2009/04/07/00/259201822.gif

انين الاقصى 04-05-2009 10:44 AM
رد: ريجيم رائع ينقص وزنك17 كيلو في شهر واحد !
 
مشكووووووووووووووورة يا طيبة على الطريقة
لكن ماهوشابورة وهل له اسم اخر

عاشق البيان 04-05-2009 10:45 AM
رد: ريجيم رائع ينقص وزنك17 كيلو في شهر واحد !
 
بارك الله فيك على هذا الموضوع الاكثر من رائع




مشكوره اختي

فراشة الإسلام 06-05-2009 12:14 AM
رد: ريجيم رائع ينقص وزنك17 كيلو في شهر واحد !
 
بارك الله فيكي اختي

أم عبد الله 06-05-2009 02:07 AM
رد: ريجيم رائع ينقص وزنك17 كيلو في شهر واحد !
 
رائع أختي نظام جميل وفيه كل المكونات الغذائية التي يحتاجها الجسم

أختي آنين الأقصى الشابوة التوست الناشف او البقسماط وهى عبارة عن قطع من الخبز الناشف وهي موجودة في السوبر ماركت وجميع البقالات ومكتوب عليها شابورة

ريحانة دار الشفاء 11-05-2009 02:46 PM
رد: ريجيم رائع ينقص وزنك17 كيلو في شهر واحد !
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السوسن (المشاركة 705078)
مرررررره حلوووو

جزاك الله كل خير
ان شاء الله الكل يستفيد

http://www6.0zz0.com/2009/04/07/00/259201822.gif

جزانا وإياكم
مشكورة حبيبتى
السوسن
على تعليقك الطيب ان شاء الله الجميع يستفيد منه
بالتوفيق

ريحانة دار الشفاء 11-05-2009 02:50 PM
رد: ريجيم رائع ينقص وزنك17 كيلو في شهر واحد !
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انين الاقصى (المشاركة 705098)
مشكووووووووووووووورة يا طيبة على الطريقة
لكن ماهوشابورة وهل له اسم اخر

اهلا بك اختى الكريمه
انين الاقصى
مشكورة على مرورك العطر
اما بالنسبه للشابورة فهى مثلها مثل عيش التوست ولكن الخاص بالرجيم وبتكون محمصه
وهى متواجدة وسهل الحصول عليها
واى استفسار ان شاء الله انا حاضرة
ومرحبا بالجميع

ريحانة دار الشفاء 11-05-2009 02:52 PM
رد: ريجيم رائع ينقص وزنك17 كيلو في شهر واحد !
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشق البيان (المشاركة 705099)
بارك الله فيك على هذا الموضوع الاكثر من رائع




مشكوره اختي
السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة
اهلا بك اخى الكريم ومشرفنا الطيب
عاشق البيان
وفيكم بارك الله
ان شاء الله الرجيم نال استحسانكم واتمنى لكم الفائدة ان شاء الله
بالتوفيق للجميع

ريحانة دار الشفاء 11-05-2009 02:58 PM
رد: ريجيم رائع ينقص وزنك17 كيلو في شهر واحد !
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فراشة الإسلام (المشاركة 706475)
بارك الله فيكي اختي

السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة
الاخت الطيبه
فراشه الاسلام:o
وفيكم بارك الله
مشكورة على تواجدك الطيب

ريحانة دار الشفاء 11-05-2009 03:01 PM
رد: ريجيم رائع ينقص وزنك17 كيلو في شهر واحد !
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم عبد الله (المشاركة 706521)
رائع أختي نظام جميل وفيه كل المكونات الغذائية التي يحتاجها الجسم



أختي آنين الأقصى الشابوة التوست الناشف او البقسماط وهى عبارة عن قطع من الخبز الناشف وهي موجودة في السوبر ماركت وجميع البقالات ومكتوب عليها شابورة

السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة
مشكورة اختى الغاليه
ام عبد الله:o
على مرورك وايضاحك للاخوات بعض النقاط المطلوبه
الله لايحرمنا تواجدك العطر

سيف الإسـلام 18-05-2009 12:27 PM
رد: ريجيم رائع ينقص وزنك17 كيلو في شهر واحد !
 
جزاكم الله خيرا
لكن حضرتك مش شايفه إنه رجيم قاسى جداا
لكم جزيل الشكر

ريحانة دار الشفاء 18-05-2009 02:12 PM
رد: ريجيم رائع ينقص وزنك17 كيلو في شهر واحد !
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سيف اللإسلام (المشاركة 716544)
جزاكم الله خيرا

لكن حضرتك مش شايفه إنه رجيم قاسى جداا

لكم جزيل الشكر

السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة
اهلا بك الابن الكريم
سيف اللاسلام
لو نظرنا الى الرجيم عادتاً بيكون قاسى الى حد ما بالنسبه للشخص الى بيحب الاكل
ولكن الى عاوز او يتمنى جسم صحى ورشيق لابد من بعض التنازولات بالنسبه للوجبات الى الجسم ما بيستفدش منها شىء على الاطلاق الا كثرة الدهون و الاشباع النظرى بالنسبه له فهى شهوة على الاقبال فى الاكل
ننظر بقى نظرة صحيه على ما يكتسبه الجسم ونحاول نستفيد ونحاول نكون اصحاء على قدر الامكان
مرحبا بك واتمنى لك دوام الصحه والعافيه
بالتوفيق

الملاك المغرور 06-06-2009 12:07 AM
رد: ريجيم رائع ينقص وزنك17 كيلو في شهر واحد !
 
http://www.ashefaa.com/up//uploads/i...825b39c8c6.gif

ريحانة دار الشفاء 06-06-2009 09:26 AM
رد: ريجيم رائع ينقص وزنك17 كيلو في شهر واحد !
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الملاك المغرور (المشاركة 729191)
اهلا بكِ اختى
الملاك الحبوب:cool:
مشكورة على المرور غاليتى وان شاء الله تستفيدى من الموضوع
واهلا بكِ وبإنضمامك الى اسرة
** الشفاء الاسلامى **
اتمنى لكِ كل الاستفادة وننتظر موضوعاتكِ القيمه
بالتوفيق

toofy22 13-06-2009 10:19 PM
رد: ريجيم رائع ينقص وزنك17 كيلو في شهر واحد !
 
http://www12.0zz0.com/2009/03/21/05/542551759.gif

ريحانة دار الشفاء 14-06-2009 08:20 PM
رد: ريجيم رائع ينقص وزنك17 كيلو في شهر واحد !
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toofy22 (المشاركة 735063)

اهلا بكِ اختى الكريمه
toofy22

اللهم وتقبل الدعاء منا ومنكم
جزاكِ الله خيرا على مروركِ العطر

فجر الاسلام 30-06-2009 02:06 PM
رد: ريجيم رائع ينقص وزنك17 كيلو في شهر واحد !
 
السلام عليكم
مراقبتنا ريحانة دار الشفاء
جزاك الله خيرا

ريحانة دار الشفاء 08-07-2009 12:46 PM
رد: ريجيم رائع ينقص وزنك17 كيلو في شهر واحد !
 
وعليكم السلام
اهلا بك اخى الكريم
فجر الاسلام
جزانا وإياكم
مشكور على المرور


الساعة الآن : 05:14 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd By AliMadkour


[حجم الصفحة الأصلي: 27.34 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 26.12 كيلو بايت... تم توفير 1.22 كيلو بايت...بمعدل (4.45%)]