ملتقى الشفاء الإسلامي - صينية السمك بالخضروات يمم مافيش اسرع و لا ألذ منها خطوة خطوة بالصور

ملتقى الشفاء الإسلامي (http://forum.ashefaa.com/index.php)

- ملتقى الطبخ والاطباق المتنوعة (http://forum.ashefaa.com/forumdisplay.php?f=28)

صينية السمك بالخضروات يمم مافيش اسرع و لا ألذ منها خطوة خطوة بالصور

ازيكم كلكم يا بنات لك

النهارده جايبالكم طبق سهل جدا و عمله سريع جدا

مش ها ياخد منك اكتر من 10 دقايق للتجهيز و بعدين تدخليه الفرن

و الأهم من كده انه خفيف جدا علي المعده

أنا عن نفسي جوزي بقاله 3 ايام مش عايز ياكل غيره

كل يوم يقول لي اعملي صينية سمك بالخضار

مش هاطول عليكم اكتر من كده

صينية السمك بالخضروات:

المقادير : (حسب عدد الأفراد)

[IMG]http://www.lakii.com/img/all/Mar06/YZWHOp03080738.jpg[/IMG]

سمك
بطاطس مقطعة شرائح رقيقة
جزر مقطع شرائح
طماطم مقطع شرائح
بصل مقطع شرائح
فلفل رومي شرائح
و ممكن اضافة اعواد كرفس (بس انا ماكانش متوفر عندي)
ملح – كمون – بهارات مشكله
عصير 2 ليمونه
4 ملاعق زيت

الطريقة:

نخلط الزيت و عصير الليمون و الملح و الكمون و البهارات في اناء
و ندهن بهم السمك جيدا من الداخل و من الخارج

[IMG]http://www.lakii.com/img/all/Mar06/Q353nt03080803.jpg[/IMG]

ثم نرص السمك و باقي المكونات في صينية الفرن

[IMG]http://www.lakii.com/img/all/Mar06/uegpVA03080801.jpg[/]

بس

و ندخلها فرن حرارته 200 درجة لنده حوالي 40 دقيقة

و يقدم مع الأرز البني
]http://www.lakii.com/img/all/Mar06/FCRPVw03080805.jpg[/I
و بالهنا و الشفا

منقول

http://www.uaekeys.com/images/khaled119.gif

مرحبا اختي وعزيزتي سها

بصراحة مبين انه لذيذ وانا من الناس اللي يحبون السمك :)

الله يعطيك العافية عزيزتي

بسم الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هم هم هم هم هم هم

من لذة الطعم وحلاة الطبخ الكلات حت الشبع ومن حبي السمك

الله يعطيك العافية اختي على الاكلة الطيبة

وجزاك الله خير

والله ولي التوفيق

بسم الله الرحمان الرحيم

http://majdah.com/img/93div.gif

مشكوووورة أختي الحبيبة **الأفق ** على مرورك الجميل والعطر

وفقك الله الى ما يحبه ويرضاه

http://majdah.com/img/bwrose.gif

بسم الله الرحمان الرحيم

http://www.arb-msn.com/up/uploads/9a361dbff7.gif http://www.arb-msn.com/up/uploads/9a361dbff7.gif http://www.arb-msn.com/up/uploads/9a361dbff7.gif

بالصحة والهنا أخي الكريم ** أمير الروح**

مشكور أخي على مرورك الطيب

chokran okhti lkarima yabdo ladid khosasan ani o7ib samak

السلام عليكم
أممممممم
من شكلها حلوه
أني بحب السمك ......خلاص أن شاء الله نجربها
مشكورة أختي الغالية سها على هذا السمك والخضار
ربنا يعطيك العافيه أخيتي

تسلم ايديك على الوصفة
انا احب السمك كثيرا...
لكن اظن هذة الوصفة يبقى المرق مع السمك
يعنى لو كانت المرق بعيد عن السمك هكذا السمك
يصبح ناشفا و الذ...