طريقه للمحافظه على الجسم بدلا من اليجيم
هذه الطريقه تتلخص فى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
1_الاهتمام بتناول الوجبات الثلاث اليوميه باعتدال وفى مواعيد محدده بقدر الامكان........ 2_الاهتمام بمضغ الطعام مضغا جيدا, حتى لاتلقى عبئاّّ زائدا على المعده واجهزه الهضم..... 3_الاهتمام بشرب كميات كبيره من الماء العذب , ومن السوائل الاخرى بقدر الا مكان...... 4_البعد عن تناول الحلوى والنشويات قدر الامكان خاصه بين الوجبات وكذلك الدهون...... 5_الاكثار من تناول الفاكهه والخضروات الطازجه ,لما تحتويه من فيتامينات ومعادن واملاح يحتاج اليها الجسم وتقيه من الا مراض........ 6_الاهتمام بالمشى يوميا, وممارسه بعض انواع من الرياضه, للمحافظه على رشاقتك..... 7_الاسترخاء بين الحين والاخر , لانه يعمل على إزاله التعب ومايصاحبه من توتر...... http://www.sh3bwah.com/vb/images/smilies/th.gif http://www.sh3bwah.com/vb/images/smilies/9.GIF http://www.sh3bwah.com/vb/images/smilies/9.GIF http://www.sh3bwah.com/vb/images/smilies/9.GIF http://www.sh3bwah.com/vb/images/smilies/9.GIF http://www.sh3bwah.com/vb/images/smilies/9.GIF http://www.sh3bwah.com/vb/images/smilies/9.GIF http://www.sh3bwah.com/vb/images/smilies/9.GIF http://www.sh3bwah.com/vb/images/smilies/9.GIF http://www.sh3bwah.com/vb/images/smilies/9.GIF http://www.sh3bwah.com/vb/images/smilies/9.GIF http://www.sh3bwah.com/vb/images/smilies/9.GIF |
ثنكسسسسسسسسسسسسسسس
مشكوره اختي لان ابصراحه الرجيم يجنني ما تقدرين اتكملينه لازم يخترب في وقت من الاوقات |
السلام عليكم اختى الكريمة نسائم الايمان مشكورة بارك الله فيك http://www.br2h.com/up/uploads/8e131eb165.gif على هذة النصائح البسيطة المهمة فى مضمونها جزاك الله خيرا و بانتظار مشاركاتك الطيبة دائما يعطيك العافية*** |
شكرا لكما صديقتي الكريمتين على مروركما الطيب المعطر بالرائحة الطيبه
اتمنى لكما الصحه الدائمه ودمتما بخير |
السلام عليكم
نصائح رائعه ومهمه اختى الطيبه نسائم الايمان جزاكى الله خيرا |
مشكوره ريحانة دار الشفاء على المرور الطيب
دمتي بود |
شكر
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته مشكورة كتير أختي العزيزة على هذه المعلومات المفيدةhttp://meeroo.jeeran.com/دموع-تائبة.gif |
نصائح مفيدة إن شاء الله يستفيد منها الجميع
يعطيكي العافية عليها |
شكرا لكم على المرور الطيب
واتمنى من كل شخص انه يستفيد من المعلومات المذكوره جزاكم الله كل الخير ودمنم بود |
| الساعة الآن : 10:33 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd By AliMadkour