ملتقى الشفاء الإسلامي

ملتقى الشفاء الإسلامي (http://forum.ashefaa.com/index.php)
-   ملتقى الحمية والتغذية (http://forum.ashefaa.com/forumdisplay.php?f=48)
-   -   طريقه للمحافظه على الجسم بدلا من اليجيم (http://forum.ashefaa.com/showthread.php?t=21155)

نسائم الايمان 07-02-2007 09:22 PM

طريقه للمحافظه على الجسم بدلا من اليجيم
 
هذه الطريقه تتلخص فى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

1_الاهتمام بتناول الوجبات الثلاث اليوميه باعتدال وفى مواعيد محدده بقدر الامكان........


2_الاهتمام بمضغ الطعام مضغا جيدا, حتى لاتلقى عبئاّّ زائدا على المعده واجهزه الهضم.....


3_الاهتمام بشرب كميات كبيره من الماء العذب , ومن السوائل الاخرى بقدر الا مكان......


4_البعد عن تناول الحلوى والنشويات قدر الامكان خاصه بين الوجبات وكذلك الدهون......


5_الاكثار من تناول الفاكهه والخضروات الطازجه ,لما تحتويه من فيتامينات ومعادن واملاح يحتاج


اليها الجسم وتقيه من الا مراض........


6_الاهتمام بالمشى يوميا, وممارسه بعض انواع من الرياضه, للمحافظه على رشاقتك.....


7_الاسترخاء بين الحين والاخر , لانه يعمل على إزاله التعب ومايصاحبه من توتر......


http://www.sh3bwah.com/vb/images/smilies/th.gif http://www.sh3bwah.com/vb/images/smilies/9.GIF http://www.sh3bwah.com/vb/images/smilies/9.GIF http://www.sh3bwah.com/vb/images/smilies/9.GIF http://www.sh3bwah.com/vb/images/smilies/9.GIF http://www.sh3bwah.com/vb/images/smilies/9.GIF http://www.sh3bwah.com/vb/images/smilies/9.GIF http://www.sh3bwah.com/vb/images/smilies/9.GIF http://www.sh3bwah.com/vb/images/smilies/9.GIF http://www.sh3bwah.com/vb/images/smilies/9.GIF http://www.sh3bwah.com/vb/images/smilies/9.GIF http://www.sh3bwah.com/vb/images/smilies/9.GIF

النور 363 07-02-2007 09:36 PM

ثنكسسسسسسسسسسسسسسس
مشكوره اختي لان ابصراحه الرجيم يجنني ما تقدرين اتكملينه لازم يخترب في وقت من الاوقات

قطرات الندى 08-02-2007 07:18 AM

السلام عليكم اختى الكريمة
نسائم الايمان
مشكورة بارك الله فيك
http://www.br2h.com/up/uploads/8e131eb165.gif
على هذة النصائح البسيطة المهمة فى مضمونها
جزاك الله خيرا
و بانتظار مشاركاتك الطيبة دائما
يعطيك العافية***

نسائم الايمان 09-02-2007 11:11 AM

شكرا لكما صديقتي الكريمتين على مروركما الطيب المعطر بالرائحة الطيبه
اتمنى لكما الصحه الدائمه
ودمتما بخير

ريحانة دار الشفاء 20-02-2007 04:33 PM

السلام عليكم
نصائح رائعه ومهمه اختى الطيبه
نسائم الايمان
جزاكى الله خيرا

نسائم الايمان 20-02-2007 07:15 PM

مشكوره ريحانة دار الشفاء على المرور الطيب
دمتي بود

chtouki 21-02-2007 12:57 AM

شكر
 
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
مشكورة كتير أختي العزيزة على هذه المعلومات المفيدةhttp://meeroo.jeeran.com/دموع-تائبة.gif

العزيزة إلى الجليل 21-02-2007 08:41 PM

نصائح مفيدة إن شاء الله يستفيد منها الجميع
يعطيكي العافية عليها

نسائم الايمان 23-02-2007 05:59 PM

شكرا لكم على المرور الطيب
واتمنى من كل شخص انه يستفيد من المعلومات المذكوره
جزاكم الله كل الخير
ودمنم بود


الساعة الآن : 11:30 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd By AliMadkour


[حجم الصفحة الأصلي: 10.24 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 9.86 كيلو بايت... تم توفير 0.38 كيلو بايت...بمعدل (3.73%)]