7 عصائر يمكن شربها في السحور للحفاظ على رطوبة جسمك في الحر

سما سعيد

الخوف من العطش مع ارتفاع درجات الحرارة هي أكثر شيء يؤرق الكبار والصغار، خصوصا في نهار رمضان وعدم القدرة على شرب الماء أو العصائر، فهناك العديد من العصائر التي يمكن أن يتناولها الجميع وخاصة الأطفال للحفاظ على رطوبة جسمك، ويستعرض اليوم السابع مجموعة من العصائر والمشروبات المغذية والمرطبة التي يمكن تقديمها على مائدة سحور رمضان.
ميلك شيك الفواكه الجافة والموز

في الخلاط الكهربائي نضع موزة مقشرة ثم نضيف الفواكه المجففة المحببة لأسرتك، مع مزيد من الكاجو والجوز، وذلك للحصول على مذاق غني وقوام ثقيل، ويعتبر هذا المشروب من أفضل أنواع العصائر التكريمية والصحية، كما أنه يعطي الترطيب المناسب للجسم لفترات طويلة.
https://img.youm7.com/ArticleImgs/20...9%83%D9%87.jpg
ميلك شيك بالفواكه
مزيج الماء والحليب الرائب "لاسي"

هو مشروب صحي يحافظ على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف إلى جانب أنه يسهل عملية الهضم، وهو عبارة عن مزيج من الماء أو الحليب والسكر إلى اللبن الرائب، يمكن استبدال السكر بالملح، فهو يشرب حلوا أو مالحا حسب رغبه الشارب، ويمكن إضافة ماء الورد، حتى يصبح أكثر حلاوة وانتعاشا.
https://img.youm7.com/ArticleImgs/20...8%B3%D9%8A.jpg
لاسي
ديتوكس ماء الليمون

هو عبارة عن لتر من الماء مقطع بها حلقات من الليمون، وتترك لمدة ساعة على الأقل ثم شربها على مدار ساعات الإفطار من المغرب وحتى الفجر، ويفضل أن يكون آخر كوب في السحور.
https://img.youm7.com/ArticleImgs/20...9%88%D9%86.jpg
ماء وليمون
عصير التفاح وجوز الهند

هو عبارة عن مزيج بين تفاحة مع كوب من حليب جوز الهند، فهذا العصير لذيذ وسلس ومغذي للغاية، يعطي الشعور بالراحة والترطيب، كما أنه مغذي.
https://img.youm7.com/ArticleImgs/20...9%86%D8%AF.jpg
عصير تفاح وجوز هند
عصير أناناس وبابايا

هو عبارة عن مزج كوبين من البابايا الناضجة وكوبا واحدا من الأناناس، مقطعا إلى مكعبات مع قليل من الماء، فهو عصير عني بالعناصر الغذائية والمرطبة في نفس الوقت، مثل الفيتامينات C و A التي تقوي جهاز المناعة.
https://img.youm7.com/ArticleImgs/20...9%8A%D8%A7.jpg
عصير اناناس وبابايا
عصير الموز وزبدة الفول السوداني

عليك مزج الموز وزبدة الفول السوداني ويمكن مزجه بالحليب أو حليب جوز الهند، أو الماء، فهو مزيج يعطيك الشعور بالنشاط والحيوية والانتعاش.
https://img.youm7.com/ArticleImgs/20...9%86%D9%8A.jpg
موز بزبدة الفول السوداني