لا للقلق بعد اليوم !!!... (1)..
 

حقائق اساسية عن القلق يجب أن تعرفها :


القاعدة رقم (1) :

إذا أردت أن تتجنب القلق ، فعش في نطاق يومك ، ولا تقلق على المستقبل .

- عش اليوم حتى يحين وقت النوم .

القاعدة رقم (2) :

عندما تأخذ المشكلات بتلابيبك ولا تستطيع منها فكاكاً جرب طريقة ويليس كاريير واسأل نفسك :

( أ ) : ما هي أسوأ الاحتمالات المتوقعة ؟

(ب ) : هيء نفسك ذهنياً لقبول أسوأ الاحتمالات إذا لزم الأمر.

(ج ) : حاول أن تنقذ ما يمكن إنقاذه.

القاعدة رقم (3) :

ذكر نفسك دائما بالثمن الفادح الذي يتقاضاه القلق من صحتك ، واعلم أن رجال الأعمال الذين لا يعرفون كيف يكافحون القلق يموتون موتاً مبكراً. ( د. الكسيس كاريل )

الطرق الأساسية لتحليل القلق :

القاعدة رقم (1) :

استخلص الحقائق ، واذكر قول العميد هوكس : ( إن نصف القلق في العالم منشؤه محاولة الوصول إلى قرارات حاسمة قبل أن تكتمل لدينا المعلومات الكافية لاتخاذ قرار ).


القاعدة رقم (2) :


متى اتخذت قراراً حصيفاً ، أقدم على تنفيذه ولا تتهيب العواقب.



القاعدة رقم (3) :


عندما يساورك القلق دون إجابتك عن هذه الأسئلة :

1- ما هي المشكلة ؟
2- ما سبب المشكلة ؟
3- ما هي الحلول الممكنة ؟
4- ما أفضل الحلول ؟


كيف تحطم عادة القلق قبل أن تحطمك ؟


القاعدة (1) :


انشغل عن القلق بالاستغراق في العمل فهو خير علاج للقلق ، أخرج للناس .


القاعدة (2) :


لا تهتم بالتوافه ، ولا تدع صغائر المشكلات تهدم سعادتك .


القاعدة (3) :


كلما ساورك القلق اسأل نفسك : ألا يحتمل ألا يحدث هذا الشيء الذي أقلق من أجله إطلاقاً ؟


القاعدة (4) :


ارض بما ليس منه بد .


القاعدة (5) :


ضع حداً أقصى للقلق ، قدر قيمة الشيء ولا تعطه من القلق أكثر مما يستحق .


القاعدة (6) :


دع التفكير في الماضي فليست هناك قوة يسعها أن تعيد الماضي ، ولا تحاول قط أن تنشر النشارة .



( إذا القول قيل أو اللفظ كتب ،

أو الخاطر جال أو الفكر وثب ،

فليس يرد القول جهد ولا نصب،

وليس يعيد الزمن مدمع سكب )

غاليتي لؤلؤة المنتدى 00 أشكرلك مرورك العطر الذي يسعدني دائما00

دمت بحفظ الله ورعايته 00لك مني كل الود والحب في الله00

أختك : عاشقة فلسطين 00

http://www.na3em.com/vb/uploaded/rose[1][1].gif

شكرا اختي على الطرح الهام جدا و خاصه في ايامنا كثر القلق
و السبب الاول لهذه الظاهرة الابتعاد عن عبادة الله عز و جل ومن اهم حلولها قراءة القران و العبادات وننصح كل من له مشكلة مع القلق بقراءة** قلب القران ** سورة يـــس فهي تسكن الانسان وتشفي ما في الصدور
بوركت اختي الكريمة
وشكرا

شكرا غاليتي على المرور العطر وعلى إثرائك للموضوع 00

وإن شاء الله سوف أضع عما قريب موضوعات من كتاب لنفس الموضوع ولكن لكاتب مسلم وهو بعنوان دع القلق وكن مع الله 00

وفقك الله وجزاك خيرا على ردك المميز00


http://www.uaekeys.com/fwasel/www.uaekeys.com0021.gif

شكرا عزيزتي أتمنى أن تكون أعجبتكم

المجموعة الثانية ها قد بدأت فيها وسأكملها اليوم والبقية إن أعجبكم الموضوع00

وجزاك خيرا على مرورك العطر00

دمت في حفظ الله ورعايته عزيزتي00

شرا جزيلا لك اختي عاشقة فلسطين (بنت العم )
وباتظار المجموعة التالية
وكذلك جديدك دائما
وبالتوفيق في حياتك الدنيوية والاخروية
وجوزيتي خيرا ....