السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اعجبتني هذه التمارين بصيغة صور متحركة
فاحببت ان انقلها لكم للفائدة
اخليكم...
تمارين للمنطقة العليا من الجسم

http://img119.imageshack.us/img119/3...71939474um.gif

http://img267.imageshack.us/img267/1...72221617il.gif

http://img267.imageshack.us/img267/9...07240818tu.gif
http://img248.imageshack.us/img248/1...72515176px.gif

http://img248.imageshack.us/img248/7...72640870ty.gif
http://img252.imageshack.us/img252/1...07302523ee.gif
المنطقة السفلى

http://img257.imageshack.us/img257/5...74610165ee.gif
http://img257.imageshack.us/img257/7...74833269ih.gif
http://img252.imageshack.us/img252/1...75045962wq.gif
http://img267.imageshack.us/img267/3...75106741rs.gif
منطقة الوسط
http://img251.imageshack.us/img251/9...75857134jz.gif
http://img252.imageshack.us/img252/2...80200385ng.gif
http://img248.imageshack.us/img248/4...80404875xr.gif
http://img248.imageshack.us/img248/2...80629410gr.gif
http://img265.imageshack.us/img265/5...80716744uh.gif

منقول

كل الشكر لك اخي على هذه الصور المتحركة
ان شاء الله يستفيد منها الجميع
فجزاك الله خير وبارك الله فيك والله يعطيك العافية
دمت في حفظ الله ورعايتة