ملتقى الشفاء الإسلامي

ملتقى الشفاء الإسلامي (http://forum.ashefaa.com/index.php)
-   ملتقى الجمال والأناقة (http://forum.ashefaa.com/forumdisplay.php?f=50)
-   -   تمرينات مهمه لإزالة البطن..... صور متحركه (http://forum.ashefaa.com/showthread.php?t=6085)

ريحانة دار الشفاء 07-04-2006 07:33 PM

تمرينات مهمه لإزالة البطن..... صور متحركه
 
:049: :salam: :049:



السلام عليمكم ورحمة الله وبركاته

الجميع يبحث عن الرشاقه والصحه والجمال وخاصةً النساء........... أضع بين أيديكم تمرين مهم جداً لإزالة البطن


وشد عضلات البطن بمشيئة الله


انظرى الصوره

التمرين الاول

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Back2.gif




http://www.magicturtle.net/images/exercise/Back1.gif


التمرين الثانى


http://www.magicturtle.net/images/exercise/Belly1.gif

التمرين الثالث

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Belly2.gif


التمرين الرابع

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Sides1.gif

التمرين الخامس

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Sides2.gif

التمرين السادس


http://www.magicturtle.net/images/ex...psAndHips1.gif

التمرين السابع

http://www.magicturtle.net/images/exercise/Leg1.gif


وهذا التمرين مفيد ايضاً للأرداف


وثقي في الحصول على نتائج ممتازة

إذا قمتي بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط

تقبلوا تحياتى

اختكم ريحانة

الأفق 07-04-2006 11:42 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكورة عزيزتي واختي * ريحانة دار الشفاء *:)

تمارين رائعة وخصوصا انها بصور متحركة--- مجهود عظيم

بارك الله فيك

قطرات الندى 09-04-2006 08:20 AM

بارك الله فيك اختى الحبيبة ريحانة على هذا الموضوع المفيد و المهم لنا السيدات :)
ربى يعطيك العافية........

ريحانة دار الشفاء 09-04-2006 11:02 AM

:049: :salam: :049:
اختى الغاليه الافق مشكورة حبيبتى على المرور وعلى التعليق الذى اسعد به كثيرا
بارك الله فيكى غاليتى وامدك بالصحه والعافيه
لكى كل التحيه

ريحانة دار الشفاء 09-04-2006 11:04 AM

:049: :salam: :049:

الاخت الغاليه ** قطرات الندى** كم احب هذا الاسم
اشكرك اختى على مرورك الطيب وتعليقك الكريم
بارك الله فيكى غاليتى واعطاكى الصحه وحسن الخلق

ام نور 13-04-2006 07:54 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بورك فيكى اختى ريحانة
تمرينات انشاء الله نحاااااااول نعملها
بس تفتكرى هنقدر؟؟؟ ههههههههه

Assia 13-04-2006 10:08 PM

شكرا.جزيلا.على.هده.التمارين.الرياضة.لازالة.ال بطن

الام الصغيره 17-04-2006 02:51 PM

مشكوووره اختي ريحانه على هذا الموضوع الرائع وفوق الرائع ....

ريحانة دار الشفاء 22-04-2006 05:11 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام نور
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بورك فيكى اختى ريحانة
تمرينات انشاء الله نحاااااااول نعملها
بس تفتكرى هنقدر؟؟؟ ههههههههه

:049: :salam: :049:

هلا ام نور يا غاليه
ليه لاء منقدرش نعملها احنا ان شاء الله نعملها ونعملها احنا الستات قويات حبيبتى جربى وانتى تشوفى بنفسك
ههههههههههههههههههه
مشكورة على المرور يا غاليه

ريحانة دار الشفاء 22-04-2006 05:14 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الام الصغيره
مشكوووره اختي ريحانه على هذا الموضوع الرائع وفوق الرائع ....

:049: :salam: :049:

اهلا بيكى اختى الام الصغير
مشكورة حبيبتى على ردك الجميل الذى يعبر عن انسانه فى منتهى الذكاء
لكى تحياتى اختى وفائق احترامى واشكرك على مرورك وتعليقك
بارك الله فيكى اختى


الساعة الآن : 05:20 AM

Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd By AliMadkour


[حجم الصفحة الأصلي: 15.96 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 15.42 كيلو بايت... تم توفير 0.55 كيلو بايت...بمعدل (3.43%)]