اريد مساعدتكم
:salam:
يا اعضاء انا اريد وصفه اعشاب تساعد على تخفيف الوزن :king: |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اقولك وصفة اخى لو عملتها ان شاء الله تنفعك بس لو قدرت عليها وهى انك تشرب كل يوم 3 كاسات ماء قبل ما تأكل اى شيئ بحوالى نصف ساعة وفيه حاجة كمان وهى انك تأكل لبن زبادى ( روب ) مع رضة ( نخالة القمح ) بس دى لازم تأخذ معاها فيتامينات او انك تتبع نظام دايت مناسب لك وفيه فى المنتدى برامج لدايت كتير وكمان الشاى الاخضر رائع وبيجيب نتيجة هايلة والافضل انك تتبع حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم فى تقسيم الاكل والشراب والنفس اما عن وصفة الاعشاب ممكن تسأل الشيخ ابو البراء الاحمدى |
أخي لن تنحف أبداً...إلا إذا كنت عازم وبصدق على ذلك...
ولاتيأس من أول ستة شهور إذا ماتغير وزنك ..هذا شيء عادي.. 1)لاتستسلم للأكل في أي وقت وأي كميه... 2)ابتعد عن أكل الرفاهيه والولائم والمطاعم... 3)افتح يومك بحاجه دافئه وبسيطه بعد فتره كل فطورحتى تشبع وغداء ليس دسم كثيراً وعشاء خفيف... 4)حاول بعد الأكل ماتنام... 5)حاول تسوي رياضه بسيطه حتى لو بدون نادي أو أجهزه ممكن تتحرك كثير أو تحدد لك مسجد بعيد عن البيت وتسير تروح له كل صلاه مشي طبعا بدون سياره وطبعا تبكر عشان لاتفوتك الصلاه 6)حاول ماتأكل وجبه دسمه وتأكل كمان بين الوجبات.. 7)إذا شفت أكل شهي ولذيذ ودسم لاتأكل وتقول بأبدأ الأسبوع الجاي لأنك بهذه الطريقه تخدع نفسك بنفسك.. 8)حاول أن يكون أكل يومك يحتوي على جميع العنا صر الغذائيه.. 9)ابتعد عن الدهون قد ماتقدر... هذه بعض النصائح أتمنى إنك تستفيد منها .. أعانك الله ويسر لك مافيه خيرٌ وصلاح... |
مشكورين على مرورك وعلى هذه الوصفات والنصائح
وجزاكم الله خيرا |
جزاكم الله خيرا
|
| الساعة الآن : 04:00 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd By AliMadkour