ملتقى الشفاء الإسلامي - 10طرق للمحافظة على الرشاقة

ملتقى الشفاء الإسلامي (http://forum.ashefaa.com/index.php)

- ملتقى الحمية والتغذية (http://forum.ashefaa.com/forumdisplay.php?f=48)

- - 10طرق للمحافظة على الرشاقة (http://forum.ashefaa.com/showthread.php?t=73127)

درين1

20-05-2009 06:28 PM

10طرق للمحافظة على الرشاقة

1- لاتأكلي واقفه
2- كلي ببطء وامضغي جيدا
3- لاتشربي الماء اثناء تناول الطعام
4- لاتنامي على بطنك
5- مارسي رياضة المشي ثلاث مرات في الأسبوع
6- شدي بطنك على كل حال
7- قفي ملاصقة للجدار لمدة 15 دقيقة
8- اكثري من تناول الخضروات والفواكه بدلا من السكريات والدهون
9- قللي من المشروبات الغازية
10 - داومي على شرب الشاي الأخضر بعد الوجبات

أم عبد الله

20-05-2009 09:23 PM