ملتقى الشفاء الإسلامي - تمارين لشد البطن والأرداف بالصور

ملتقى الشفاء الإسلامي (http://forum.ashefaa.com/index.php)

- ملتقى الحمية والتغذية (http://forum.ashefaa.com/forumdisplay.php?f=48)

- - تمارين لشد البطن والأرداف بالصور (http://forum.ashefaa.com/showthread.php?t=75407)

تمارين لشد البطن والأرداف بالصور

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذه التمارين تساعد في الحفاظ على رشاقة أجسامنا
وخاصة منطقة البطن والأرداف

التمرين الاول

http://www.6abib.com/up/uploads/59f693fc1b.gif

التمرين الثاني

http://www.6abib.com/up/uploads/e068f91e0e.gif

التمرين الثالث

http://www.6abib.com/up/uploads/219f09f725.gif

التمرين الرابع

http://www.6abib.com/up/uploads/11b305ddf3.gif

التمرين الخامس

http://www.6abib.com/up/uploads/2c34dd7f18.gif

التمرين السادس

http://www.6abib.com/up/uploads/44a0c80260.gif

التمرين السابع

http://www.6abib.com/up/uploads/9431e88766.gif

التمرين الثامن

http://www.6abib.com/up/uploads/6a1c7fc94f.gif

العقل السليم في الجسم السليم
في أمان الله

رد: تمارين لشد البطن والأرداف بالصور

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
مشرفتنا الفاضله
اموله
مشكورة غاليتى على موضوعك القيم
بارك الله فيكِ على المشاركه القيمه يا عسوله
جزاكِ الله كل خير
وبالتوفيق

رد: تمارين لشد البطن والأرداف بالصور