ملتقى الشفاء الإسلامي

ملتقى الشفاء الإسلامي (http://forum.ashefaa.com/index.php)

- ملتقى الحمية والتغذية (http://forum.ashefaa.com/forumdisplay.php?f=48)

- - رجيم قاسي (http://forum.ashefaa.com/showthread.php?t=75735)

رجيم قاسي

السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة
هذا ياحلوات رجيم قاسي
رجيم ينقص خمسه كيلو في اسبوع

تعليمات :-
1- الحركه والمشي مع التمارين
2- عدم النوم مباشره بعد الأكل
3- الأكل ببطئ والمضغ الجيد
4-شرب الماء مهم للغايه في أي وقت ماعدا بعد الأكل مباشره
5- الأكثار من الخضروات الورقيه
6- لابد من اضافه ملعقه زيت مع السلطه
=======================
الأفطار:
3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم
======================
الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
======================
قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون
======================
الغداء :
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه
=====================
المغرب:
حبه فاكهه
=====================
العشاء:
علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي

وهو رجيم الدكتور محمد ربيع

رد: رجيم قاسي

صراحة قااااااااااااااسي اعتقد مش اي حد يقدر عليه

بس أكيد بيخسس طبعاً لأن ليس فيه دهون ولا نشويات كثير

بارك الله فيكِ

رد: رجيم قاسي

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم عبد الله (المشاركة 739680)

صراحة قااااااااااااااسي اعتقد مش اي حد يقدر عليه

بس أكيد بيخسس طبعاً لأن ليس فيه دهون ولا نشويات كثير

بارك الله فيكِ

وفيكم بارك الله
مشكورة حبيبتى ام عبد الله
على مرورك الطيب

رد: رجيم قاسي

وفيكم بارك الله
مشكورة حبيبتى درين
على مرورك الطيب