ملتقى الشفاء الإسلامي - ريجيم النشويات ...اخسري 3 كيلو في اسبوع

ملتقى الشفاء الإسلامي (http://forum.ashefaa.com/index.php)

- ملتقى الحمية والتغذية (http://forum.ashefaa.com/forumdisplay.php?f=48)

- - ريجيم النشويات ...اخسري 3 كيلو في اسبوع (http://forum.ashefaa.com/showthread.php?t=91542)

ريحانة دار الشفاء

21-01-2010 12:47 PM

ريجيم النشويات ...اخسري 3 كيلو في اسبوع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ريجيم النشويات ...اخسري 3 كيلو في اسبوع

الافطار:
كورن فلكس دايت+حليب مع شاي او قهوة

الغداء :
سندوتش جبنه مع الخس والطماطم + كاس عصير.
بعد الغداء بساعتين 2
شابوره + كاس شاي بحليب

العشاء:
بيض ام شكشوكه او مسلوق او اومليت +ربع خبز وشرب الكثير من الماء.

و هذا الريجيم ينزل من الوزن تقريبا 3 كغ في الاسبوع.

فراشة الإسلام

01-02-2010 03:42 PM

رد: ريجيم النشويات ...اخسري 3 كيلو في اسبوع

مشكوره الله يعطيكي العافيه

درين1

02-02-2010 05:39 PM

رد: ريجيم النشويات ...اخسري 3 كيلو في اسبوع

http://www.ashefaa.com/goup/images/4...9934218212.gif

ريحانة دار الشفاء

10-02-2010 01:51 PM

رد: ريجيم النشويات ...اخسري 3 كيلو في اسبوع

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فراشة الإسلام (المشاركة 891196)

مشكوره الله يعطيكي العافيه

هلا بكِ اختى الحبيبه
فراشه الاسلام
اشكرك على مرورك
ربى يعطينا ويعطيكِ العافيه

الساعة الآن : 12:18 AM

[حجم الصفحة الأصلي: 6.50 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 6.23 كيلو بايت... تم توفير 0.27 كيلو بايت...بمعدل (4.09%)]