ملتقى الشفاء الإسلامي - كل ما يتعلق بموضوع الكرش..حلول لمشاكل..

ملتقى الشفاء الإسلامي (http://forum.ashefaa.com/index.php)

- ملتقى الحمية والتغذية (http://forum.ashefaa.com/forumdisplay.php?f=48)

- - كل ما يتعلق بموضوع الكرش..حلول لمشاكل.. (http://forum.ashefaa.com/showthread.php?t=9877)

كل ما يتعلق بموضوع الكرش..حلول لمشاكل..

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
http://i128.photobucket.com/albums/p...lowers/p72.gif
يا اخواتي الطيبااااااااااااات
اتبعو هالخطوات وان شاء الله اتخف الكرشه:D :) :D :

1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..

2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..

3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..

4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه

5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون فاضيين بعد كلما احسن.. ننزل تحت انشوف..

http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...s/tip_toes.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...aighteners.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...es/sit_ups.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...d_to_chest.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...es/bridges.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatm..._leg_lifts.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...lder_lifts.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatm..._leg_lifts.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...knee_rolls.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...s/froggies.gif

جزاك الله خيرا

بارك الله فيك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sowalif1

جزاك الله خيرا

ربى يبارك لك و فيك...اللهم اميين

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة she

بارك الله فيك

مشكورة اختى الكريمة على ردك الطيب ربى يبارك فيك.......

جزاك الله خيرا

بسم الله الرحمن الرحيم
بوركت اختي قطرات الندى على هذه المعلومات القيمة
http://www.ashefaa.com/files/twage3/n7.gif

مشكور اخى الكريم ابو الفاروق على ردك الطيب

بارك الله فيك اختى ام العيد على تواصلك معنا.........

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيكى اختى قطرات الندى
تمارين سهلة بس يارب ما نحتاجها فى يوم من الايام
ههههههههههههههههههههههه
دمتى بخير حبيبتى