[براء فرج الله]

بسم الله الرحمن الرحيموهذا النظاام ابدا ماتحرمي نفسك من الاكل كلي على كيفك لكن فيه ممنوعااات :

الممنوعات ( البيبسي والمشروبات الغازيه + السكر الابيض + الخبز الابيض + الرز الابيض + الجبن + الحليب واللبن + وكل منتوجات الحيوانيه + الدجاج + اللحم )

المسموحااات ( الخضروات كلها + الفواكه كلها + التمر + القمح + الشاي الاخضر + الزعتر +البقول + العصيرات الخاليه من السكر + العسل + الفلافل+الاسمااك والمأكولات البحريه + الرز البني )

اكيد بتقولوا أيش نأكل والله أنا أكل كل شي والحمد لله وماأحس جووع ابد

واللي تريد احط لها وجباتي اليوميه تطلب وانا راح اكتب لها كل الوجبات اللي أكلها ,,,

والحمد انا الى الان مستمره عليه وماراح اتركه والله العظيم ان حتى جسمي ارتااح وحسيت بالفرق

والشعر تحسن والامساك ومشاكل القولون راحت والحمد لله ,,


تحياااتي للجميع واتمنى انكم تحصلوا على أجمل جسم ,,