عرض مشاركة واحدة
  #1  
قديم 24-11-2010, 12:10 PM
الصورة الرمزية أم عبد الله
أم عبد الله أم عبد الله غير متصل
مراقبة الملتقيات
 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
مكان الإقامة: أبو ظبي
الجنس :
المشاركات: 13,883
الدولة : Egypt
59 59 الرابح الأكبر..الأسبوع الأول والنظام الغذائي ( للفريق الأحمر)


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





بدأت مسابقتنا في إنقاص الوزن وكسب الصحة والعافيه

هنا صفحة الأنظمة الغذائية الأسبوعية للفريق الأحمر .

والفريق الأحمر سيكون صاحب الأوزان الأقل من 100 كيلو

وهم ولا مانع من اشتراك اخرين


منال78

لمسة ملاك

بشرى فلسطين

شيماء محمد حامد


كنانة الشام

لجين عمران



ستكون المراقبة الفاضلة شروق الأجزجي مشرفة الفريق الأحمر

وستكون الأخت والمشرفة الفاضلة بشرى فلسطين هي مدربكم الرياضية ستقدم لكن النصائح والتدريبات المناسبة إن شاء الله

قبل البدء برجاء قراءة هذا الموضوع

12 مفتاح .. لحميه صحيه


برجاء على كل مشارك ان يكتب وزنه الحالي

وفي توقيعه يكتب الوزن الحالي والهدف الأول والهدف الثاني

مثال

الوزن الحالي 80

الهدف الأول 70

الهدف الثاني 60

حتى نصل إن شاء الله للنتيجة المطلوبة ..

وفي اليوميات أريد المتابعة بشكل يومي بين المشاركين


التعديل الأخير تم بواسطة أم عبد الله ; 02-12-2010 الساعة 02:21 AM.
رد مع اقتباس
 
[حجم الصفحة الأصلي: 14.97 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 14.31 كيلو بايت... تم توفير 0.66 كيلو بايت...بمعدل (4.40%)]