[بشرى فلسطين]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حيا الله أعضاء فريقي الأحمر ، سأكون مدربة الرياضة للفريق وسأتابع معكم حتى النهاية إن شاء الله
كلنا نعرف أهمية الرياضة في المحافظة على اللياقة البدنية والصحة والشباب ، فالذين يمارسون الرياضة يبدون بصحة أفضل من أقرانهم ، ويتمتعون بمظهر شاب حتى سن متقدمة .
وقد أثبتت الدراسات الحديثة أهمية الرياضة للوقاية من أمراض عديدة أهمها ضغط الدم وأمراض القلب والشرايين وكذلك مرضى السكري
وفي الآونة الأخيرة أشارت دراسات بأن المرأة التي تمارس رياضة المشي بمعدل ثلاث مرات بالأسبوع أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي والرحم بنسبة 30% حيث أن هذا النوع من السرطانات يتكون نتيجة تكتل الدم في تلك الأماكن
لن أطيل عليكم ، فالكلام الكثير ينسي أوله من آخره
باختصار سأجعل هذه الصفحة متجددة أضع فيها نظاما رياضيا مناسبا نمارسه طوال أيام الحمية وإن استطعنا أن يكون عادة فلنفعل .
وكذلك سأضع فكرة رياضية خفيفة بشكل اسبوعي للمتسابقين تكون ترفيها ورياضة في نفس الوقت
وأنتظر منكم أن تكتبوا لي النتائج ولا تترددوا بذكر الصعوبات التي تواجهكم لنصل لحل يرضيكم
وتذكروا أنه لا يمكنكم بل يستحيل أن ينقص وزنكم -ولو لم تأكلوا شيئا طوال النهار- بدون رياضة مدروسة حقيقية .
وفقكم الله
وانتظروني فللحديث بقية
في أمان الله