رد: مشكلة الحمية لمرضى الصدفية كل شيء ممنوع (( ممكن برنامج يومي أو اسبوعي ))
موضوع مهم لمرضى الصدفية لأن هناك أغذية كثيرة ممنوعة ولكن في نفس الوقت يوجد البدائل و الافضل أيضاً لمرضى الصدفية
- مرضى الصدفية ابدال البروتينات الحيوانية بالبروتينات النباتية وهي موجودة في البقول ( الفول- العدس - الحمص - الصويا)
- ابدال الالبان و الاجبان الحيوانية بالنباتية ( جبن الصويا - حليب الصويا - حليب الرز - جبن الرز - لبنة الصويا - روب الصويا - لبن الصويا ) واسالني كمجرب عن طعم الاجبان و الالبان النباتية عن الحيوانية فهي ألذ بكثير
- تناول السلطات الخضراء بكثرة ولكن ابتعد عن ( البطاطا الحلوة - البطاطس - الباذنجان - السبانخ - الطماطم ) فهي أعداء الصدفية
- تناول 3 حصص من الأسماك البحرية الغنية بالدهون أوميجا 3 الطازجة في الاسبوع وابتعد ( عن معلبات التونة لانها تحتوي على مواد حافظة والمنيوم )
- تناول الشعرية و الرز الكامل مع الخضار
- تناول الوجبات السريعة المنزلية المكونة من كباب الخضار أو همبرجر الخضار المشوية بالفرن و المغطاه بالقمح
-تناول المياه على أن يكون الـ ph أعلى من 7.50 وكلما زاد الـ ph كان أفضل
- أيضا الابتعاد عن الشوكلاتة أو السكريات بجميع انواعها سواء البني أو الأبيض لان السكر موازية لطاقة المرض فهي تزيد من حدته وابدل السكريات بتناول 3 تمرات عند التوق الشديد للسكر و تجنبه أفضل
هناك البدائل الكثيرة ابحث وستجد المناسب و الأفضل
|