[سامية الحرف]

السلام عليكم

أنقل لكم مشاركات من مدرسي الرياضة البدنية

1- (وقوف)ثني الجذع أماما أسفل أربع عدات , مد الجذع أماما أعلى اربع عدات.
2- (وقوف)أربع ركلات للأرض ثم أربع تصفيقات ثم الدوران جهة اليمين. تكرار 4 مرات.
3- (وقوف) اربع خبطات على الفخذ,ثم أربع تصفيقات ثم الدوران . تكرار اربع مرات.
مصطفي نصار . مصر