[ايهاب العراقي]

اشكر اختي الفاضلة ورد جوري على الدعوة..وارحب بالأخ علي حياك الله في ملتقى الشفاء الأسلامي..وعندي سؤالين الأول
عندي اختي اكلها نباتي ولاتأكل اللحم (البروتين)..فهل يمكن تعويض اللحم بما يحتوية من عناصر هامة للجسم مثل البروتين والحديد بغذاء اخر نباتي؟
وسؤالي الثاني بخصوص وجبة السحور ماذا تنصح من اغذية ومشروبات تمنع العطش لمدة اطول؟
تحياتي