أثناء اتباع حميات غذائية، يبحث الشخص عن وصفات أكل دايت سواء مناسبة للنظام النباتي أو الصيام المتقطع، أو غيره من الحميات، بجانب الاهتمام بعنصر السرعة في إعداد الوجبات حتى تكون الوجبة جاهزة على الطاولة في أقل من 30 دقيقة.
هذا ما نحاول تقديمه إليك من خلال هذا المقال لتوفير أكبر وأسهل عدد من وصفات أكل دايت المناسبة للجميع، لذا فتابع سطور المقال التالية.
وصفات أكل دايت للفطور
بيض بالأفوكادو
يقدم بيض الأفوكادو المخبوز كوجبة إفطار مثالية لأنه غني بالدهون الصحية مع الحد الأدنى من الكربوهيدرات، وهذان العنصران يأخرون الجوع لساعات، وأفضل جزء هو أنه من السهل القيام بها.
طريقة التحضير:
يقلى لحم الباكون في مقلاة على نار عالية حتى ينضج.
يسخن الفرن إلى 190 درجة مئوية
ضع نصف الأفوكادو على قطعة الخبز وكسر بيضة في كل حفرة الأفوكادو، ويرش الملح والفلفل عليهم.
ضعي البيض مع الطماطم المربعة ثم رش قطع اللحم النضج.
يُخبز لمدة 15 إلى 20 دقيقة، أو حتى ينضج البيض تمامًا ويُطهى صفار البيض جيدًا.