[ابوالوليد المسلم]

منيو سحور 12 رمضان.. 4 طرق لعمل ساندوتيشات بدون عيش عشان الرجيم


كتبت: شرويت ماهر
ساندويتش الخيار


إذا كنتِ تحاولين انقاص وزنك، خاصة مع عزومات شهر رمضان وموائد الأفطار المليئة بالأطعمة، فربما يمكنك التعويض فى وجبة السحور، حيث تستطيعين في بعض الأحيان تجنب تناول الكثير من الخبز، ولكن هذا لا يعني أنه يجب عليك التخلي عن تناول الساندويتش المفضل لديك، وتذكرى دائمًا أن هذه الوجبة الخفيفة يمكن صنعها من أي شيء تقريبًا، وغالبًا من مكونات صحية أكثر.
فيما يلي أفضل الأفكار لصنع ساندويتشات على السحور فى رمضان، دون استخدام الخبز وفقًا لموقع "برايت سايد".
ساندويتش مصنوع من الفلفل الحلو:


يمكنك دائمًا استبدال لفافة الخبز بشرائح من الفلفل الحلو، وإذا كان هدفك هو صنع ساندويتش فقط ألذ، ولكن أيضًا أكثر ساندويتش ممتلئ، فكري في مجموعة متنوعة من المكونات التي يمكنك إضافتها والتى تعود بالنفع على صحتك كالجبن والسبانخ وقطع الأفوكادو.

ساندويتش الفلفل الحلو

الباذنجان المشوى:


من أجل الاستمتاع بساندويتش مفيد على السحور، حاولى شوي الباذنجان على كلا الجانبين، وحشوه باستخدام مجموعة من المكونات المفضلة لديك كالطماطم والمشروم وأوراق الخس.

ساندويتش الباذنجان

ساندويتش من الخيار:


هذا النوع غير المعتاد من الساندويتشات لا يخلصك من الجوع فحسب، بل يخلصك أيضًا من العطش، وما عليك سوى قطع الخيار إلى قطعتين بالطول وإزالة القلب، واملأيه بمكوناتك المفضلة واستعدى للمذاق الممتاز.

ساندويتش الخيار

هامبورجر الطماطم:


أنتِ تصنعين هذا الساندويتش بنفس الطريقة التي تصنعين بها ساندويتش الهامبورجر العادي، اختارى الحشوة المفضلة لديك وثبتيها باستخدام عود أسنان، واستمتعى برائحة الخضار الجميلة.

هامبورجر الطماطم