[عذب الروح]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سامحيني يا اختي على هذه المداخلة لانك فقط خاطبتي البنات في الملتقى
ولكن الذي حبيت ان اضيفه وان شاء الله من اجل الاستفادة هذا الشاي الاخضر التي تتكلمي عنه صحيح ان نتائجه تظهر بسرعة ولكن يحدث التالي انتي عندما تقفي عن تناول هذا الشاي يرجع الجسم مثل الاول تقريبا , وثاني شيئ والله اعلم هذا الشاي له اضرار مستقبليه
اما بالنسبة لتخفيف الوزن تحتاجي الي التقليل من تناول النشويات والحلويات وكل الاطعمة التي لها تاثير في زيادة حجم الجسم والتناول بدلا منها السلطات والفواكه والخضار
وايضا تقليص الوجبات الغذائية الي وجبتين والاكثار من شرب الماء قبل الطعام . وفي الصباح على الريق يستحسن شرب كاسة من القهوة السادة
الحرص على عدم تناول وجبة العشاء ومن ثم النوم بعدها الان ذلك يؤدي الي الخمول
وايضا الحرص على اداء التمارين الرياضية والمشي الرياضيى
والاهم من ذلك كله هو العزيمة القوية والاستمرار على هذا النظام حتى تحدث الاستفادة ( الاستمرار بمعني الاستمرار وعدم التوقف عن هذا النظام )
واتمنى للجميع دوام الصحة والعافية
دمتم بخير