[قطرات الندى]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لون البحر

السلام عليكم

انا وزني 105 وطولي 165سم
وحاولت التخفيف بالحمية الحاده وفشلت ولم استطيع التحمل
تم حاولت بالحمية الخفيفه فمليت
ثم رجعت امارس الرياضه وفشلت ايضافأنا انسان ملولي يعني امل على طول

فأريد منكم ان ترشدوني على شيء استخدمه من ادويه او غيره علشان تتسكر الشهية عندي لأن شهيتي قويه شوي ارجوا انكم ماتبخلون علي بخبرتكم

السلام عليكم اخى الكريم
لون البحر
اهلا و سهلا بك

فى بيتنا الثانى الكبير
**منتدى الشفاء الاسلامى**
بصراحة يا اخى انا لست اخصائية تغذية
لاساعدك و اتمنى لك التوفيق ان شاء الله...
بس يمكننى اعطاءك بعض النصائح
فى حالتك يجب الرجوع الى
اخصائية تغذية او طبيب خاص فى هذا المجال
و لا يصح لك ان تتبع حمية عشوائية من نفسك
قد تكون مضرة و لا تتناسب مع صحتك و جسمك
و اهم شئ فى نجاح هدفك
الارادة
و الصبر
لان الصعود للقمة يحتاج عزيمة
حاول تقليل النشويات و السكريات و اكلات المطبوخة
بالزيت و السمن
اكثر من تناول الخضار و الفواكه
و اهم شئ مفيد للجسم فى كل الحالات الماء اكثر من شرب الماء... المشى اسهل و ابسط انواع الرياضات فلا ترهق نفسك بانواع الرياضة المتعبة و الصعبة
يوجد فى ركن الصحة و التغذية فى منتدى الشفاء "مواضيع كثيرة تفيد معلوماتك ..يمنكك التصفح

لا تتناول الطعام و انت امام التلفاز او الكومبيوتر..
و اهم شئ لا تتخيل نفسك الا و انت رشيق بالتالى ليساعدك هذا على رفع معنويات النفسية و شعورك بالثقة
لتنجح فى تحقيق هدفك...
كن على ثقة انك ستصل ..و لن يضعف اصرارك هذا اى من الاكلات اللذيذة
كم من لذة طعام اتى بعدها ندم و احساس بالذنب لما تحتويه من سعرات مرتفعة ..
و جزاك الله خيرا
و نتمنى ان نرى مشاركاتك الطيبة بيننا فى هذا الصرح الطيب
فى امان الله
مع كل التمنيات بالتوفيق...