23-07-2007, 03:13 AM
|
|
عضو جديد
|
|
تاريخ التسجيل: Jul 2007
مكان الإقامة: بأرض الله
الجنس : 
المشاركات: 26
الدولة : 
|
|
أفضل برنامج غذائي و أدعيلي
   
أيه رأيكم تكون أولى مشاركتى عباره عن موضوع لذيذ جدا بالذت فى الأجازه اللذيذه دى الموضوع هو
برنامج غذائي سليم يضمن لك قوام رشيق ومعده بعيده عن الأمراض وتناسق فى الطول مع الوزن
البرنامج بيبدأ مع
وجبة الإفطار
تكون ربع رغيف عيش بلدي أو شريحة توست + 50 جم جبن قريش او رومى
وجبة الغذاء
خضار سوتيه + 2 معلقه أرز أو مكرونه + 2 سمكه حجم متوسط أو قطعة لحم 50 جم مسلوقه أو مشويه + طبق سلطه خضراء ز وكفايه كده يا عم
و الحلو يكون ثمرة فاكهه واحده عدا الفواكه الممنوعه تماما فى البرنامج ده والى هنتكلم عن الممنوعات فى مره تانيه
وجبة العشاء
ربع رغيف بلدى أو قطعه خبز توست + قطعة جبن مثلثات
وأدعيلي
 |