[عبق الرياحين]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نصيحتي هي :
- شرب الماء الفاتر صباحا على الريق فبل الإفطار بنصف ساعة من كاس الى ثلاث كؤوس ان استطعت
-التمارين الرياضية الخاصة بدلك
- تجنبي قدر الإمكان اكل الحلويات والدهون
- اهم شيئ هو المثابرة على دلك وان تكون لك ارادة قوية لتحقيق ما تريدينه
وفقك الله ولا تنسينا من دعائك