[azza kamal2]

تعتبر فاكهة الأفوكادو ذات قيمة غذائية عاليه فهي تحوي نسبة
جيدة من الفيتامينات وخصوصاً فيتاميني «أ» و«ج»
وحامض الفوليك و «ب6» وكذا أملاح البوتاسيوم والكالسيوم
والفسفور وهي قليلة المحتوى من الصوديوم، وغنية بالألياف والدهون.
الفيتامينات الرئيسية الموجودة فيه «ج - ب 3» ب 5 - ك
حامض الفوليك والاملاح المعدنية والفوسفور والبوتاسيوم



أهم فوائد الافوكادو .. ..

- مصدرغني بالمواد المقاومة للأكسدة المسماة الفاكاروتين التي تساعد
في الوقاية من مرض سرطان البروستاتا وامراض العيون «اعتام العيون»

- يقاوم الشيخوخة بسبب المستويات المرتفعة التي يحتويها من فيتامين هـ والدهون الاحادية الاشباع التي تخفض مستوى الكوليسترول .


- وايضا لفاكهه الافوكادو مفعول جميل على البشرة بهرسها ووضعها
كقناع طبيعي للبشره.


ஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐ
._._._._._._._._._._._._._._._ ._._._._._.
ஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐஐ







يعتبر الأناناس من ألذ الفواكه الصيفية المنعشة والغالية، ويبدو أن غلاوته
لا تكمن في طعمه الحلو فقط، بل في فوائده العلاجية أيضا
تحتوي على كميات كبيرة من السكر و غني جدا بالفيتامينات و الخمائر
المساعدة على الهضم 70% من وزنها ماء و 20% من وزنها سكر
كما وجد بها الكثير من الاملاح المعدنية المفيدة مثل اليود
و الفوسفور
والحديد.
يعتبر فيتامين «ج» هو الفيتامين الأساسي في الأناناس مع
وجود فيتامينات أخرى بنسب ضئيلة، فيتامين «هـ»
و فيتامين «أ» و«ب» المركب



أهم فوائد الاناناس ..


- يوجد في الاناناس مادة تسمى البروميلين التي تساعد في هضم
اثقل الاغذية على المعدة.


-يمنع الاناناس عن المصابين بمرض السكر .


- يفيد الانانس في ادرار البول و مكافحة السموم الموجودة في الدم
ويعتبر مفيد للطاقة الجنسية-


- يقلل نوبات الربو .
حيث أن تناول ثمرة واحدة من الأناناس يوميا يساعد في تقليل نوبات
الربو والأزمات الصدرية والوقاية منها.