الاخت الفاضله يارا
انتى لم تبدئى حتى تقولى متى انتهى اقرئى برنامج ال90 يوم وهذه البرامج تحتاج جديه فى التنفيذ
وامر اخر التشميس يبدء من شروق الشمس وحتى اربعه ساعات بعد الشروق ثم بعد ذلك لا ينفع التشميس الا قبل الغروب ب اربعه ساعات وحتى الغروب
كل شيئ مكتوب فى هذا الموضوع لو حبيتى اقرئيه جيدا ثم اسألى عن ماتريدى
الاخ طائر جريح
شاكر مرورك وجزاك الله خيرا