[أبــو أحمد]

من هو القاتل الأول للنساء؟


في إحصاء وطني لمعرفة أكثر الأمراض المسببة للوفاة بين النساء في الولايات المتحدة الأمريكية، احتلت أمراض السرطان مركز الصدارة، ومرض سرطان الثدي اعتبر القاتل الأول للنساء في الولايات المتحدة؟
وهذا يعني بأنه من المهم جداً توعية النساء بشأن هذا المرض الخطير، ودعوة النساء للحصول على كميات كافية من فيتامين ب 6, وب 12، وحامض الفوليك، التي تحافظ على صحة القلب، وتمنع التعرض للإصابة بالنوبات القلبية، والسكتات.




وكانت جمعية القلب الأمريكية قد أعلنت بأنه لا حاجة لإضافة مكملات غذائية من الفيتامينات إلى الحمية الغذائية، لكن، بدلاً من ذلك، تنصح الجمعية النساء والرجال أيضاً على ادخل أطعمة غنية بحامض الفوليك، وفيتامين ب إلى الحمية الغذائية، ومراقبة الكميات التي يتناولونها من الأطعمة الغنية بالدهون والدسم ومحاولة تجنبها قدر الإمكان، كما نصحت الجمعية المواطنين بالقيام بتمارين رياضية بشكل منتظم، والتخلي عن العادات السيئة، مثل التدخين، وتناول الكحول، والمخدرات، والعقارات الطبية.
أما المصادر الجيدة لمجموعة فيتامينات ب؟ فهي البيض، والسمك، والأسماك الصدفية، والجبن، والهليون، والسبانخ، والكبد، واللحوم. كما تساهم الأعضاء الداخلية مثل الكبد، وجنين الحنطة في إضافة مجموعات فيتامينات ب إلى حميتك.
ومنذ أن أصدرت إدارة الأغذية والأدوية الأمريكية عام 1998 قرار دعم الحبوب بحامض الفوليك، بدأت العديد من المنتجات الغذائية بزيادة كميات من الفيتامينات المضافة إلى منتجاتها، وينصح بقراءة القيمة الغذائية أو ملصق المكونات لمعرفة الفيتامينات المضافة إلى المنتجات.
اخوكم امير الروح




منـــــــقــــــولــ