الموضوع: ملف كامل عن تمارين ترهلات الجسم
عرض مشاركة واحدة
  #7  
قديم 25-06-2009, 12:06 PM
الصورة الرمزية ريحانة دار الشفاء
ريحانة دار الشفاء ريحانة دار الشفاء غير متصل
مراقبة قسم المرأة والأسرة
  
تاريخ التسجيل: Dec 2005
مكان الإقامة: مصر
الجنس :
المشاركات: 17,017
الدولة : Egypt
افتراضي رد: ملف كامل عن تمارين ترهلات الجسم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة

نتابع مع تمارين القسم العلوى



تمرين سهل وحلو لعضلات الظهر العلوية والاكتاف وعضلات الذراع الامامية



عضلات الصدر وعضلات الذراع الخلفية



عضلات الظهر العلوية
عضلات الذراع الامامية
الاكتاف



عضلات الظهر العلوية


هذاالتمرين مفيد جدا للي عندهم ترهل بعضلات الذراع من تحت
اعمليه على كرسي طويل او انتِ واقفة بس بشوية انحناء


شد عضلات الصدر والذراع الخلفية والاكتاف



عضلات الظهر العلوية
الاكتاف



رائع جدا لشد ترهل الذراعين لانه بيشتغل على عضلات الذراع الخلفية




عضلات الذراع الامامية



الاكتاف



يتبع
__________________

رد مع اقتباس
 
[حجم الصفحة الأصلي: 13.89 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 13.27 كيلو بايت... تم توفير 0.63 كيلو بايت...بمعدل (4.52%)]