[ريحانة دار الشفاء]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة
نتابع بإذن الله
تمارين بتجمع مناطق علوية وسفلية بالجسم






هذا التمرين بيشتغل على البطن والاكتاف وعضلات الظهر العلوية



هنا بنحرك البطن وعضلات الظهر السفلية والاكتاف



شد البطن و تمرين الاكتاف

يتبع
تمارين التمدد










تمارين تمدد القسم السفلي من الجسم






تمدد للقدمين





تمرين لتمدد بطة القدم