28-06-2009, 04:41 PM
|
 |
مراقبة قسم المرأة والأسرة
|
|
تاريخ التسجيل: Dec 2005
مكان الإقامة: مصر
الجنس : 
المشاركات: 17,017
الدولة : 
|
|
رد: ملف كامل عن تمارين ترهلات الجسم
تمرين تمدد الاكتاف وعضلات الذراع الامامية
تمدد الرقبة
للحصول على افضل تمدد اذا املنا الرقبة لليمين بنمد ايدنا اليسار للآخر
تمرين لتمدد عضلات الذراع الخلفية
تمدد الاكتاف
تمرين لتمدد الجذع
النهاية
ان شالله اكون قدرت افيدكم
مع تمنياتى بدوام الصحه والرشاقه |