[ريحانة دار الشفاء]

بسم الله الرحمن الرحيم

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


وصفات لرجيم ممتاز

1_خذي فرصه كافيه لجعل وجبتك تبدو جذابه بقدر الامكان مستعملة زخرفه ذات سعرات حرارية قليله مثل شريحة ليمون , بقدونس, او خضار مبشورة نيه ابتكري سلاطه لذمستعملة زخرفه ذات سعرات حرارية قليله مثل شريحة ليمون , بقدونس, او خضار مبشورة نيه .


2- اشربي كوبا كبيرا من المياه المعدنيه مع ثلج وليمون في كل وجبه , فسوف يساعدك ذلك على الشبع


3_جربي بعض الفاكهة الجديدة في السوق وحسب المواسم. ابتكري سلاطه لذيذه باضافة جزر نيئ مبشور وورد قرنابيط وشرائح من الفطر النيئ او اخلطي الفاكهة مع خضار طازجه .


4-اذا كنتى ممن يحبون التقاط الطعام من وقت الى اخر فحاولي ايجاد ريجيم لا يقيدك بثلاث وجبات يوميا , بل يمكنك ان تحصلي على خمس وجبات