[فاديا]

ريحانة الملتقى ..بارك الله فيك وجزاك خيرا

عادة ما يتبع الناس الكثير من الوصفات الغذائية المختلفة للتخسيس ، وهذا ما يُعطّل استجابة الجسم لما نريده
على الفرد الراغب في تخسيس وزنه ان يعامل جسده على انه كائن حي يشعر ويستجيب ويمتنع احيانا
ومن الضروري القول ان كل فرد يختلف عن الآخر وما تنطبق فاعليته على البعض قد لا تنطبق على الآخر
اهم ما يجب الايمان به اولا - هو صدقك مع نفسك لأن هذا ينعكس على استجابة الجسد
من الناس من يتناول وجبات اقل كثيرا من حاجته الفردية الى الطعام فينشأ عن هذا ان الجسم يشعر بالخوف من الحرمان ويبدأ بتخزين كل ما يصله من طعام ، فلا يقل الوزن ابدا وسط الاستغراب المذهل من صاحب برنامج الريجيم انه لم يتوصل الى تخفيف وزنه
من الناس ايضا من يتبع كل اسلوب سمع عنه ، وبين هذا الاضطراب تفقد خلايا الدهون التركيز وتتلخبط معادلاتها الكيميائية وتصبح في حالة فوضى ( وهذا ستصدقه عندما ترى اغلب من يقومون بذلك يتعرضون للاضطراب النفسي ويصبحون منفعلين عصبيين ) ولن يصدق الجسد ان هذا الشخص سيلتزم ببرنامج معين يوفر له الأمن والاستقرار فيختار ان يحتفظ بسعراته الحرارية رغم انف الشخص
من الناس من لا يعرف جسده ولا يعرف ابدا ما هو نوع الطعام الذي يقوم الجسم بتخزينه اكثر من غيره فيبدأ بتخفيف عناصر غذائية هو أشد ما يكون بحاجة اليها وينتج عن ذلك قيام الجسم بعمليات التعويض التي ينشأ عنها التخزين والبدانة بلا شك

افهم نفسك جيدا وكن صادقا مع جسدك وعندها يطاوعك بالشكل الذي تريد ، هذه نصيحتي للراغبين بتخفيف الوزن وبعدها طبق البرنامج الذي تريد