اهلا اختى يدهن الجسم بشكل عام قبل السباحه ب 10 دقائق كافى
يخلط السدر بالماء ويدهن الجسم به ثم اخذ الشاور.
تعمل كمادات للمفاصل سواء دافيه او بارده فى حال تعبت بسبب الروماتيزوم
ادخلى داخل السياره فى وقت الظهر وجلسى بدون مكيف ستقوم الحراره بتنشيف
جسمك من الرطوبه للان الحراره تنشف الجسم .