لو بتشتغلي أو مسافرة.. 3 أكلات تقدري تجهيزها في البرطمان - ملتقى الشفاء الإسلامي

 

اخر عشرة مواضيع :         السعودية تعلن غدًا أول أيام شهر ذي الحجة.. وعيد الأضحى الجمعة 6 يونيو (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 28 )           »          عون المعبود شرح سنن أبي داود- الشيخ/ سعيد السواح (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 399 - عددالزوار : 85700 )           »          ياصاحبي..... (اخر مشاركة : أبــو أحمد - عددالردود : 8 - عددالزوار : 1142 )           »          ‌‌العلاقة بين الإسلام والعلم (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 28 )           »          الإخلاص في العمل عبادة .. فوائد الإخلاص وأثره في حياة المسلم (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 26 )           »          تأثير الغرب على مدرسة العقل في العصر الحديث (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 34 )           »          الشباب وهوس الموضة (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 27 )           »          نصائح لمساعدة الأطفال على التعامل مع المشاعر القوية (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 31 )           »          تغيير السردية الأوروبية حول تاريخ العلم : لماذا تعد التعددية الثقافية أمرا جوهريا؟ (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 27 )           »          كيف يطرح المعلم أسئلة على الطلاب لا تجيب عنها هواتفهم؟ (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 26 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > قسم الأسرة المسلمة > ملتقى الطبخ والاطباق المتنوعة
التسجيل التعليمـــات التقويم

ملتقى الطبخ والاطباق المتنوعة ركن يختص بالماكولات والمعجنات والسلطات والحلوايات على انواعها

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم يوم أمس, 04:36 PM
الصورة الرمزية ابوالوليد المسلم
ابوالوليد المسلم ابوالوليد المسلم غير متصل
قلم ذهبي مميز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2019
مكان الإقامة: مصر
الجنس :
المشاركات: 152,714
الدولة : Egypt
افتراضي لو بتشتغلي أو مسافرة.. 3 أكلات تقدري تجهيزها في البرطمان

لو بتشتغلي أو مسافرة.. 3 أكلات تقدري تجهيزها في البرطمان



كتبت رانيا سعد الدين

أكلة في البرطمان


تناول وجبة في برطمان لم يعد مجرد فكرة عابرة، بل أصبح حلاً عمليًا يناسب نمط الحياة السريع. سواء كنتِ في العمل، في الطريق، أو حتى في رحلة سفر، يمكنك تحضير وجبة متكاملة داخل برطمان زجاجي والاحتفاظ بها طازجة لساعات. هذه الوجبات لا تحتاج إلى تسخين أو تجهيز مسبق، ومكوناتها تظل متماسكة وتحافظ على قيمتها الغذائية.

رغم بساطتها، إلا أن وجبات البرطمان تمنحك تنوعًا كبيرًا، ويمكنك الاعتماد عليها كلما أردتِ أكلات صحية بعيدًا عن الوجبات الجاهزة. موقع "Chefalli" يقدم لكِ مجموعة من الأفكار اللذيذة التي تناسب مختلف الأذواق والمناسبات.
- برطمان المكرونة بالخضروات

المكونات

- نصف كوب مكرونة مسلوقة
- ثمرة طماطم مكعبات
- ½ ثمرة فلفل الوان
- ¼ كوب حمص مسلوق
- ½ ثمرة خيارة مكعبات
- 3 ملاعق زيتون مخلي
- 3 ملاعق جبن شيدر مبشور أو موزريلا
مكونات الدرسينج
- ملعقة خل
- ½ ملعقة ملح
- ½ ملعقة بابريكا
- ليمونة
- ½ ملعقة صغيرة كمون

طريقة الاعداد

- نخلط جميع مكونات الدريسنج ونضعها أول طبقة في البرطمان.
- نضع جميع المكونات السابقة بالترتيب دون خلطها.
- يغلق البرطمان جيدا ولا يرج إلا قبل الأكل حتى يختلط الدرسينج مع الخضروات والمكرونة، ويؤكل بالملعقة في أي مكان.


سلطة المكرونة صحية وخيفة
2- برطمان مكعبات الدجاج المشوي والخضروات

المقادير

- ½ صدر دجاج مشوي ومقطع مكعبات
- 4 ثمرات مشروم مقطع
- ثمرة طماطم مكعبات
- ½ كوب ذرة اصفر
- 4 ملاعق زيتون مخلي
- ½ ثمرة خيار مكعبات

- طريقة الإعداد

نضع الدرسينج أسفل البرطمان وبعدها نرص المكونات على أن يكون الدجاج في المنتصف حتى لا يتشرب جميع الدرسينج وعند الأكل نخلط جميع المكونات


سلطة مكعبات الدجاج مناسبة للرجيم



3 - برطمان سلطة الفواكة والزبادي

تعتبر سلطة الفواكه بالزبادي وجبة متكاملة وصحية تحتوي على عناصر مهمة تمنح الجسم الطاقة ليوم كامل، ويمكن تبديل أنواع الفواكة فيها بالأنواع المحببة لكل فرد
المقادير

- ثمرة برتقال مقطعة مكعبات
- ½ كوب عنب
- ½ كوب قطع فروالة
- شريحة أناناس طازجة
- كوب زبادي

طريقة الاعداد

توضع جميع المكونات طبقات في البرطمان ويمكن إضافة العسل لها أو الزبادي كطبقة إضافية ولا يتم الخلط إلا وقت الأكل




برطمان الفواكة والزبادي




__________________
سُئل الإمام الداراني رحمه الله
ما أعظم عمل يتقرّب به العبد إلى الله؟
فبكى رحمه الله ثم قال :
أن ينظر الله إلى قلبك فيرى أنك لا تريد من الدنيا والآخرة إلا هو
سبحـــــــــــــــانه و تعـــــــــــالى.

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


 


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 48.48 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 46.82 كيلو بايت... تم توفير 1.67 كيلو بايت...بمعدل (3.44%)]