حاسة الدنيا مكركبة ومسئولياتك كترت فى العيد.. روشته بسيطة للتعامل مع الضغوطات - ملتقى الشفاء الإسلامي

 

اخر عشرة مواضيع :         5 مهارات تساعد طلاب الثانوية العامة على زيادة التحصيل خلال المراجعة (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 27 )           »          أعمل إيه بعد الشغل يشحن طاقتى؟ 7 أفكار ترجعلك الحيوية وتحسن مزاجك (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 23 )           »          طريقة عمل تشويحة الكبدة.. دهون قليلة ومذاق لذيذ (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 22 )           »          أطعمة تساعد على تطويل الشعر وتكثيف الرموش.. خليها دايمًا على سفرتك (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 24 )           »          اعملى صن بلوك طبيعى واحمى بشرتك من الشمس بـ5 مكونات (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 14 )           »          8 وصفات سلطات فريش ومنعشة للصيف.. مثالية للأكل فى المصيف (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 15 )           »          7 عناصر منزلية تجمع الغبار وتزيد درجة الحرارة.. ابعديهم في الصيف (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 21 )           »          طريقة عمل المكرونة بشرائح اللحم والمشروم (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 15 )           »          6 فوائد لزيت القرنفل للبشرة.. سلاح طبيعي لمقاومة العيوب والتقدم في السن (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 14 )           »          أزمة الأخلاق في المنظومة التربوية المعاصرة (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 19 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > قسم الأسرة المسلمة > ملتقى الأخت المسلمة
التسجيل التعليمـــات التقويم

ملتقى الأخت المسلمة كل ما يختص بالاخت المسلمة من امور الحياة والدين

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 07-06-2025, 04:39 PM
الصورة الرمزية ابوالوليد المسلم
ابوالوليد المسلم ابوالوليد المسلم غير متصل
قلم ذهبي مميز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2019
مكان الإقامة: مصر
الجنس :
المشاركات: 153,557
الدولة : Egypt
افتراضي حاسة الدنيا مكركبة ومسئولياتك كترت فى العيد.. روشته بسيطة للتعامل مع الضغوطات

حاسة الدنيا مكركبة ومسئولياتك كترت فى العيد.. روشته بسيطة للتعامل مع الضغوطات



إيمان حكيم






تشعر الكثيرات بالسعادة خلال أيام عيد الأضحى، إلا أن بعضهن يواجهن أيام العيد بقلق داخلي وشعور بالضغط النفسى الشديد، لذا تواصلنا مع الدكتورعبد العزيز آدم، استشاري الصحة النفسية، الذى أكد أن التوقعات المجتمعية المرتفعة تجعل المرأة تتحول في العيد إلى آلة تنفذ ولا تستمتع بأجواء العيد، ومن هنا نضع حلول للتخلص من الضغط وقضاء وقت جيد، وأشار إلى الأعباء التى تواجه المرأة وكيفية مواجهتها وهى..

أعباء الطهي

تجهيز كميات كبيرة من الطعام، والإصرار على التنوع في الأصناف، يسرق من المرأة لحظتها الخاصة في العيد، ويمكن أن يعرضها للضغط النفسي بسبب كثرة التفكير في سرعة الانتهاء من المهام والخوف من سرقة الوقت.
استعدادات الضيافة

من ترتيب البيت إلى إعداد أدوات الضيافة، يكون العبء على عاتق المرأة وحدها غالبًا، في وقت تحتاج فيه هي أيضًا إلى من يساندها.
ضغوط المظهر الخارجي

بين ضيوف وزيارات وصور تذكارية، تجد المرأة نفسها مطالبة بأن تبدو في أفضل حال رغم الإرهاق، وهو ما يضاعف من شعورها بالتوتر.
العلاقات الاجتماعية

اللقاءات العائلية لا تخلو من مجاملات مرهقة ومواقف حساسة، قد تضغط على أعصاب الكثير من النساء.


حلول تساعد المرأة على الاستمتاع بالعيد

قسّمي المهام

لا تخجلي من طلب المساعدة، وليكن للزوج والأبناء دور واضح في المهام، أيضًا حاولي أن تبدأي مبكرًا، لذا خططي قبل أيام، وتجنبي ترك الأمور للحظة الأخيرة.
تنفّسي بعمق

خصصي وقتًا للهدوء الذهني، حتى لو بضع دقائق يوميًا واحرصي على أن يكون هناك استراحة، لذا خذي استراحة أنت لست آلة، خذي قسطًا من الراحة ولا تشعري بالذنب.
شاركي مشاعرك

الحديث مع صديقة أو أخت يمكن أن يخفف كثيرًا من وطأة الضغط يساعدك في تفريغ الطاقة المكبوتة من الضغط النفسي ويساعدك في الاستشفاء بشكل سريع.




__________________
سُئل الإمام الداراني رحمه الله
ما أعظم عمل يتقرّب به العبد إلى الله؟
فبكى رحمه الله ثم قال :
أن ينظر الله إلى قلبك فيرى أنك لا تريد من الدنيا والآخرة إلا هو
سبحـــــــــــــــانه و تعـــــــــــالى.

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 2 ( الأعضاء 0 والزوار 2)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


 


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 47.05 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 45.39 كيلو بايت... تم توفير 1.67 كيلو بايت...بمعدل (3.54%)]