التخلص من التدخين

[قتاده سمارة]

إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون أقلعوا عن التدخين ( .

يشرف على تنفيذ هذه الطريقةفي مصر دكتور/ حسين أمين شحاتةرئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرةالذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :

- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاًوفي كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوعالصلاة (
ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرةمما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء باردفي الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللةحتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين.

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر.

- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون.

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدهايتنفس تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة (ويخرج النفس من الفمثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك.

اليوم الثاني :

- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلىالله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :

- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .


اليوم الرابع :

- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :

- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .


وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئةالصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليها لإيدز ثما لإدمان وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى

[al_nawras66]

بسم الله الرحمن الرحيم

بارك الله فيك أخينا الكريم قتاده سمارة على هذا الموضوع
ونسأل الله السلامة للجميع ،وأخي كما تفضلت به أول كل شيء وأهم شيء الأرادة ،ليس فقط بالتدخين بل في كل الأمور ،اذا وجدت الأرادة وجد الأيمان ،لأنها تصنع المعجزات حتى تولد الصبر على العبادات والطاعات وايضا تغنيك عن التدخين لأنه يوجد قرار جريء


دمتى بحمى الرحمن......

[هدايه]

موضوع جـــــــــــــــداً قيم ...
قتادة سمارة...
مشكــــــــــــــــور على النصائح القيمه
لكن أستغرب كيف الناس تتعلق بشيء رائحــــــــته تتأذى منها الملا ئكة والناس , هذا غير المضار المادية والصحية ...
عندما يكون هناك وازع ديني وخلقي .....وعزيمة
سوف يتــــــــغلب الإنسان على أصعب ...من عادة التدخين
علما بأن التـــــــــــــدخين ليس عادة فقط.... بل هو إدمان
فالمـــــــــــــــــبتلى به ندعو الله له بـــالشفاء ....والإقلاع...
ونشــــــــــــــــد على يده .........
ونعلمه بأنه ...مأجور ...على عمله ..
يعـــطيك العــافيــة على هذا المــوضوع القيـــم والمــفيد ...
وعلــى نصــائحــك الـــــــــــــذهبــــــــــــية
وبـــدايـــــــــة مميــــــــــــزة بهــذا المــوضوع ..
بأنتظـــــــــــــار جــــــــــديدك

[إكرام أحمد]

السلام عليكم

موضوع مهم
لأن معظم الإنسان يعاني من مشكلة التدخين ( سواء إمرأة أو رجل ).


وأكثر ما يحيرني في المدخنين كيف يخافون الموت وهم يعلمون جيدا ان التدخين يعني الموت.

أشكرك أخي على النصائح إن شاء الله يستفيد منه أكبر عدد ممكن

[عنان السماء]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

الأخ الفاضل

قتادة سمارة

جزاك الله خيرا على الموضوع الهام جدا

ونسال الله العافية لكل مبتلى بهذا الداء البشع

وأن يحفظ المسلمين جميعا .

[أبــو أحمد]

موضوع قيم جدا
والحمد الله الذي جنبنا هذه الافة الخطيرة
جزاك الله خير وبارك الله فيك
وأهلا وسهلا فيك في ملتقيات الشفاء الاسلامي
حللت أهلا ووطأت سهلا
وحياك الله وبياك بين اخوانك واخواتك
وفي امان الله وحفظة