تمارين رياضية للطابور الصباحي مشاركات من مدرسي الرياضة البدنية - ملتقى الشفاء الإسلامي

 

اخر عشرة مواضيع :         تفسير جامع البيان عن تأويل آي القرآن للإمام الطبري .....متجدد (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 1389 - عددالزوار : 140516 )           »          معالجات نبوية لداء الرياء (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 12 )           »          التربية بالحوار (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 24 )           »          صور من فن معالجة أخطاء الأصدقاء (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 17 )           »          في صحوةِ الغائب: الذِّكر بوابة الحضور (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 24 )           »          آيات السَّكِينة لطلب الطُّمأنينة (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 17 )           »          من أقوال السلف في أسماء الله الحسنى: (العليم, العالم. علام الغيوب) (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 22 )           »          سبل إحياء الدعوة (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 17 )           »          التساؤلات القلبية (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 19 )           »          الحب الذي لا نراه (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 16 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > استراحة الشفاء , قسم الأنشطة الرياضية والترفيه > الملتقى الرياضي
التسجيل التعليمـــات التقويم

الملتقى الرياضي يهتم بقضايا الشباب والألعاب الرياضية على مختلف أنواعها

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 09-03-2012, 08:57 PM
الصورة الرمزية سامية الحرف
سامية الحرف سامية الحرف غير متصل
عبير
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
مكان الإقامة: اللهم ارزقنا الفردوس الأعلى من الجنة بدون حساب ولا عذاب آمين يا رب العالمين ....
الجنس :
المشاركات: 12,063
الدولة : Saudi Arabia
افتراضي تمارين رياضية للطابور الصباحي مشاركات من مدرسي الرياضة البدنية

السلام عليكم

أنقل لكم مشاركات من مدرسي الرياضة البدنية

1- (وقوف)ثني الجذع أماما أسفل أربع عدات , مد الجذع أماما أعلى اربع عدات.
2- (وقوف)أربع ركلات للأرض ثم أربع تصفيقات ثم الدوران جهة اليمين. تكرار 4 مرات.
3- (وقوف) اربع خبطات على الفخذ,ثم أربع تصفيقات ثم الدوران . تكرار اربع مرات.
مصطفي نصار . مصر
__________________
،،
اللهم ابن لي عندكــ بيتًا فالجنة لا يزول
وعوضني خيرًا ممافقدتــ
اللهم إني صابرة كما أمرتني فبشرني كما وعدتني
قد أغيب يومًا ،، للأبد فلا تنسوني من دعواتكم
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 09-03-2012, 08:59 PM
الصورة الرمزية سامية الحرف
سامية الحرف سامية الحرف غير متصل
عبير
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
مكان الإقامة: اللهم ارزقنا الفردوس الأعلى من الجنة بدون حساب ولا عذاب آمين يا رب العالمين ....
الجنس :
المشاركات: 12,063
الدولة : Saudi Arabia
افتراضي رد: تمارين رياضية للطابور الصباحي مشاركات من مدرسين الرياضة البدنية

تمرين 1 : اليدين في الوسط ضع - اربع عدات لليمين ومثلها لليسار
تمرين 2: ضربتين على الفخذ صفقتين فوق الراس ( 1 و2 للفخذ) ( 3و4 فوق الراس ) ( 5و6 على الفخذ)( 7و8 فوق الراس)


المالكي
__________________
،،
اللهم ابن لي عندكــ بيتًا فالجنة لا يزول
وعوضني خيرًا ممافقدتــ
اللهم إني صابرة كما أمرتني فبشرني كما وعدتني
قد أغيب يومًا ،، للأبد فلا تنسوني من دعواتكم
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 09-03-2012, 09:00 PM
الصورة الرمزية سامية الحرف
سامية الحرف سامية الحرف غير متصل
عبير
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
مكان الإقامة: اللهم ارزقنا الفردوس الأعلى من الجنة بدون حساب ولا عذاب آمين يا رب العالمين ....
الجنس :
المشاركات: 12,063
الدولة : Saudi Arabia
افتراضي رد: تمارين رياضية للطابور الصباحي مشاركات من مدرسي الرياضة البدنية

( وقوف - الذراعين عالياً ) الضغط للخلف اربع عدات وللامام اربع عدات .
( وقوف - الذراعين امام الصدر ثني ) الضغط اربع عدات والمد اربع عدات .
( وقوف ) المرجحه الجانبيه امام جنب امام تحت .
( وقوف ) المرجحه الاماميه ) امام فوق امام تحت
اتمنى الاستفاده
برق
__________________
،،
اللهم ابن لي عندكــ بيتًا فالجنة لا يزول
وعوضني خيرًا ممافقدتــ
اللهم إني صابرة كما أمرتني فبشرني كما وعدتني
قد أغيب يومًا ،، للأبد فلا تنسوني من دعواتكم
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 09-03-2012, 09:01 PM
الصورة الرمزية سامية الحرف
سامية الحرف سامية الحرف غير متصل
عبير
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
مكان الإقامة: اللهم ارزقنا الفردوس الأعلى من الجنة بدون حساب ولا عذاب آمين يا رب العالمين ....
الجنس :
المشاركات: 12,063
الدولة : Saudi Arabia
افتراضي رد: تمارين رياضية للطابور الصباحي مشاركات من مدرسي الرياضة البدنية

(وقوف) مشي بالمكان 8عدات
المشي للأمام - 8عدات
(وقوف) مد الذراعان أماما،فوقا،جانبا،أسفل (8عدات)
نزول لوضع القرفصاء (4عدات) - الوقوف(4عدات)
المشي للخلف (8عدات)
المشي بالمكان مع التصفيق(8عدات)
اختتام التمارين بعبارة وطنية


أنا والرياضة
__________________
،،
اللهم ابن لي عندكــ بيتًا فالجنة لا يزول
وعوضني خيرًا ممافقدتــ
اللهم إني صابرة كما أمرتني فبشرني كما وعدتني
قد أغيب يومًا ،، للأبد فلا تنسوني من دعواتكم
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 09-03-2012, 09:02 PM
الصورة الرمزية سامية الحرف
سامية الحرف سامية الحرف غير متصل
عبير
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
مكان الإقامة: اللهم ارزقنا الفردوس الأعلى من الجنة بدون حساب ولا عذاب آمين يا رب العالمين ....
الجنس :
المشاركات: 12,063
الدولة : Saudi Arabia
افتراضي رد: تمارين رياضية للطابور الصباحي مشاركات من مدرسي الرياضة البدنية

مع نهاية كل تمرين

نقول ( أسترح >>> معها عبارة ( أفديك ) ______ ( أستعد >>> معها عبارة ( وطني )

تكرر مرتين مع التشجيع والمدح لافضل مرحلة يكون الاداء فيها قوي وشديد

محبتي لكم


النجم
__________________
،،
اللهم ابن لي عندكــ بيتًا فالجنة لا يزول
وعوضني خيرًا ممافقدتــ
اللهم إني صابرة كما أمرتني فبشرني كما وعدتني
قد أغيب يومًا ،، للأبد فلا تنسوني من دعواتكم
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 09-03-2012, 09:02 PM
الصورة الرمزية سامية الحرف
سامية الحرف سامية الحرف غير متصل
عبير
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
مكان الإقامة: اللهم ارزقنا الفردوس الأعلى من الجنة بدون حساب ولا عذاب آمين يا رب العالمين ....
الجنس :
المشاركات: 12,063
الدولة : Saudi Arabia
افتراضي رد: تمارين رياضية للطابور الصباحي مشاركات من مدرسي الرياضة البدنية

بصراحة طبقت بعض التمارين وبصراحة سوت حماس بين الطلاب نبدا
استرح يردد الطلاب قوة اقول استعد يرد الطلاب نشاط تكون بداية الطابور وبين تمرين والاخر

( وقوف - الذراعين في الوسط ) الضغط في اليمين اربع عدات ولليسار اربع عدات والتصفيق اربع عدات

( وقوب - الذراعين جانبا ) ضرب الفخذين اربع عدات والتصفيق عاليا اربع عدات

( وقوف ) مشي في المكان اربع عدات مع التصفيق والدوارن جهة اليمين

اتمنى التوفيق للجميع


عطر
__________________
،،
اللهم ابن لي عندكــ بيتًا فالجنة لا يزول
وعوضني خيرًا ممافقدتــ
اللهم إني صابرة كما أمرتني فبشرني كما وعدتني
قد أغيب يومًا ،، للأبد فلا تنسوني من دعواتكم
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 09-03-2012, 09:03 PM
الصورة الرمزية سامية الحرف
سامية الحرف سامية الحرف غير متصل
عبير
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
مكان الإقامة: اللهم ارزقنا الفردوس الأعلى من الجنة بدون حساب ولا عذاب آمين يا رب العالمين ....
الجنس :
المشاركات: 12,063
الدولة : Saudi Arabia
افتراضي رد: تمارين رياضية للطابور الصباحي مشاركات من مدرسي الرياضة البدنية

في البداية
كل عام والجميع بخير

مشكوووووورين والله يعطيكم الف عافيه
*(وقوف - الذراعان انثناء عرضا امام الصدر)الضغط للداخل4عدات ثم فرد الذراعين والضغط خلفا 4عدات


*(وقوف - الذراعان انثناء عرضا امام الصدر)الضغط للداخل4عدات ثم التصفيق 4عدات

*********
السيف
__________________
،،
اللهم ابن لي عندكــ بيتًا فالجنة لا يزول
وعوضني خيرًا ممافقدتــ
اللهم إني صابرة كما أمرتني فبشرني كما وعدتني
قد أغيب يومًا ،، للأبد فلا تنسوني من دعواتكم
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 09-03-2012, 10:04 PM
الصورة الرمزية سامية الحرف
سامية الحرف سامية الحرف غير متصل
عبير
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
مكان الإقامة: اللهم ارزقنا الفردوس الأعلى من الجنة بدون حساب ولا عذاب آمين يا رب العالمين ....
الجنس :
المشاركات: 12,063
الدولة : Saudi Arabia
افتراضي رد: تمارين رياضية للطابور الصباحي مشاركات من مدرسي الرياضة البدنية



رفقا بالطلاب (*__*)
__________________
،،
اللهم ابن لي عندكــ بيتًا فالجنة لا يزول
وعوضني خيرًا ممافقدتــ
اللهم إني صابرة كما أمرتني فبشرني كما وعدتني
قد أغيب يومًا ،، للأبد فلا تنسوني من دعواتكم
رد مع اقتباس
  #9  
قديم 07-07-2012, 10:36 AM
الصورة الرمزية فـراشـه مصـريـه
فـراشـه مصـريـه فـراشـه مصـريـه غير متصل
ooالـــــ ليالـى ــــوردoo
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
مكان الإقامة: فوق التراب وغدا تحته ادعولي~~
الجنس :
المشاركات: 9,015
الدولة : Egypt
افتراضي رد: تمارين رياضية للطابور الصباحي مشاركات من مدرسي الرياضة البدنية

بارك الله فيكِ
__________________
.ربـعاوؤيّےـة
أأرهـأأبيـيےــة
وأفـتُـخٌےـر
رد مع اقتباس
  #10  
قديم 02-08-2013, 02:58 AM
الصورة الرمزية حكاية روح
حكاية روح حكاية روح غير متصل
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Nov 2012
مكان الإقامة: هنا وهناك
الجنس :
المشاركات: 19
افتراضي رد: تمارين رياضية للطابور الصباحي مشاركات من مدرسي الرياضة البدنية

---------جزاك الله خيراً
__________________
ولآ تكونوَ كآلذين
نسسـوآ آلله فـ أنساهمَ أنفسهمَ “
سبحان الله ، والحمدلله ، ولا إله إلا الله ، والله أكبر
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


 


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 89.32 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 83.46 كيلو بايت... تم توفير 5.86 كيلو بايت...بمعدل (6.56%)]