بالصور..5 وصفات مبتكرة ولذيذة لطهى البيض بالخضراوات - ملتقى الشفاء الإسلامي

 

اخر عشرة مواضيع :         حدث في مثل هذا اليوم ميلادي ... (اخر مشاركة : أبــو أحمد - عددالردود : 4953 - عددالزوار : 2056137 )           »          إشــــــــــــراقة وإضــــــــــــاءة (متجدد باذن الله ) (اخر مشاركة : أبــو أحمد - عددالردود : 4528 - عددالزوار : 1324010 )           »          احمى أسرتك وميزانيتك.. دليلك الشامل لشراء أفضل اللحوم الطازجة والمجمدة (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 88 )           »          4 خطوات تقلل من شيب الشعر وتجعله صحيا وحيويا (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 49 )           »          4 وصفات سموزي مناسبة للرجيم.. نكهات لذيذة لحر الصيف (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 60 )           »          طريقة عمل الفراخ في المقلاة الهوائية بطعم حكاية.. السر في العسل (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 41 )           »          وصفات طبيعية لتفتيح الأندر أرم.. تقشير آمن وترطيب للبشرة (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 38 )           »          4 أفكار مختلفة لتصميمات مطبخ عصري.. موضة 2025 (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 42 )           »          خلصي بيتك من السموم في 5 خطوات.. أهمها تغيير أدوات الطهي (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 49 )           »          7 خضراوات تحتوي على فيتامين سي أكثر من البرتقال.. هتنور وشك (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 40 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > قسم الأسرة المسلمة > ملتقى الطبخ والاطباق المتنوعة
التسجيل التعليمـــات التقويم

ملتقى الطبخ والاطباق المتنوعة ركن يختص بالماكولات والمعجنات والسلطات والحلوايات على انواعها

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 26-04-2019, 10:57 PM
الصورة الرمزية ابوالوليد المسلم
ابوالوليد المسلم ابوالوليد المسلم غير متصل
قلم ذهبي مميز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2019
مكان الإقامة: مصر
الجنس :
المشاركات: 158,481
الدولة : Egypt
افتراضي بالصور..5 وصفات مبتكرة ولذيذة لطهى البيض بالخضراوات

بالصور..5 وصفات مبتكرة ولذيذة لطهى البيض بالخضراوات




كتبت بسمة محمود
5 وصفات مبتكرة

البيض من الأغذية العجيبة التى تعطى الحد الأدنى من السعرات الحرارية والحد الأقصى للمواد المغذية، ومن خلال تناول طفلك بيضة واحدة فى اليوم يمكنه الحصول على الفيتامينات والبروتينات الحيوية لاستعادة لياقته بشكل عام.

تناول بيضة واحدة فقط يوفر حوالى 70 سعرًا حراريًا وحوالى 6 جرامات من البروتين، ومن الممكن أن تتناولى البيض كل أسبوع مع أطفالك حال تخوفك من ارتفاع مستويات الكولسترول الزائدة أو الدهون، أو تناولى بياض البيض وترك الصفار.
و"اليوم السابع" يعرض مجموعة من الطرق المبتكرة اللذيذة لطهى البيض من خلال الجمع بين الخضراوات والحبوب التى توفر قيمة غذائية أكبر لأطفالك.


1- لفافة البيض والجبن بالخضراوات
الخبز والبيض ثنائى مثالى، ولكن الأطفال عادة لا يفضلون تناوله بهذه الطريقة التقليدية، لذا يجب عليك ارتداء قبعة التفكير والبحث عن طرق جديدة للإبداع فى مطبخك، من خلال نزع اللباب من داخل الخبز ثم يضاف خليط البيض بعد إضافة التوابل مع الخضراوات المحببة، وتخبز فى الفرن لبعض الوقت، ثم ترش بالجبن وتتناول ساخنة.

2-فطيرة البيض بالجبن والسبانخ
الفطيرة من الوجبات التى يمكن تناولها على الفطور أو الغداء أو حتى العشاء، وهناك بعض وصفات الفطائر تستغرق وقتًا طويلاً، ولكن هناك طريقة تحصلين بها على وجبة خفيفة فى لمح البصر، عن طريق مزج البيض والسبانخ والجبن والخبز معًا، ثم توضع على رأس لفات الخبز، وتعتبر السبانخ من الخضراوات التى توفر العديد من العناصر الغذائية مثل فيتامين K والكالسيوم.

3- البيض بالخبز والأفوكادو
الأفوكادو هو من الخضراوات المغذية التى تضفى طعمًا دسمًا على أى طعام تمزج معه، عن طريق عمل حفرة فى الأفوكادو، ثم ضعى البيض بداخله وتخبز فى فرن متوسط الحرارة، وتقدم مع الخبز الساخن بجبن فيتا مع البقدونس.

4- قوالب البيض بشرائح اللحم بالجبن
هذه الوصفة يمكنك تغييرها وفقًا لهوى أطفالك، ضعى شرائح اللحم المطهى داخل قالب ثم يصب البيض كله فى الوسط، وقومى بإضافة بعض الجبن على رأس القالب ثم توضع فى الفرن للخبز.

5-البيض بالكفتة مع البطاطس المخبوزة
البطاطس المحمرة من الوجبات المحببة جدًا للأطفال، ولكن يمكن الاستعاضة عن تحميرها وخبزها بالفرن بعد إضافة القليل من زيت الزيتون، ومن الممكن إضافتها بجانب الوجبات لفتح شهية أطفالك، عن طريق إضافة البيض فوق كرة من الكفتة على الخبز ثم ترش بجبنه موزاريلا قبل خبزها وتجمل باللبن الزبادى والخضراوات لزيادة القيمة الغذائية.

__________________
سُئل الإمام الداراني رحمه الله
ما أعظم عمل يتقرّب به العبد إلى الله؟
فبكى رحمه الله ثم قال :
أن ينظر الله إلى قلبك فيرى أنك لا تريد من الدنيا والآخرة إلا هو
سبحـــــــــــــــانه و تعـــــــــــالى.

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


 


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 46.93 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 45.26 كيلو بايت... تم توفير 1.67 كيلو بايت...بمعدل (3.55%)]