4 طرق تساعد على التخلص من دهون البطن.. للحصول على جسم متناسق - ملتقى الشفاء الإسلامي

 

اخر عشرة مواضيع :         تفسير جامع البيان عن تأويل آي القرآن للإمام الطبري .....متجدد (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 1342 - عددالزوار : 139373 )           »          معالجات نبوية لداء الرياء (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 3 )           »          التربية بالحوار (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 15 )           »          صور من فن معالجة أخطاء الأصدقاء (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 8 )           »          في صحوةِ الغائب: الذِّكر بوابة الحضور (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 8 )           »          آيات السَّكِينة لطلب الطُّمأنينة (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 12 )           »          من أقوال السلف في أسماء الله الحسنى: (العليم, العالم. علام الغيوب) (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 7 )           »          سبل إحياء الدعوة (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 3 )           »          التساؤلات القلبية (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 10 )           »          الحب الذي لا نراه (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 10 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > قسم الأسرة المسلمة > ملتقى الطبخ والاطباق المتنوعة > ملتقى الحمية والتغذية
التسجيل التعليمـــات التقويم

ملتقى الحمية والتغذية قسم يختص بالرجيم وانواعة والاطباق المتنوعة الخاصة بالحمية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 10-06-2024, 11:33 AM
الصورة الرمزية ابوالوليد المسلم
ابوالوليد المسلم ابوالوليد المسلم متصل الآن
قلم ذهبي مميز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2019
مكان الإقامة: مصر
الجنس :
المشاركات: 158,117
الدولة : Egypt
افتراضي 4 طرق تساعد على التخلص من دهون البطن.. للحصول على جسم متناسق

4 طرق تساعد على التخلص من دهون البطن.. للحصول على جسم متناسق


كتبت نورا طارق
التخلص من دهون البطن


تعد دهون البطن من المشاكل المزعجة التي يعانى منها البعض لأسباب مختلفة منها الاستسلام للكسل وعدم ممارسة التمارين الرياضية، لذلك يبحثون عن طرق مختلفة تساعدهم على التخلص من هذه المشكلة، والتي نستعرضها في هذا التقرير، وفقاً لما ذكره موقع "hopkinsmedicine".
طرق التخلص من دهون البطن


الحد من الكربوهيدرات

ينصح باتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات الأمر الذى يساعد في التخلص من الكثير من دهون البطن .

اتباع نظام غذائى صحى

يجب اتباع نظام غذائى صحى وتجنب الأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكر، مثل الخبز والخبز والمشروبات الغازية واتباع نظام يحتوى على أطعمة غنية بالألياف الغذائية أو عالية البروتين، مثل الخضروات و الفول واللحوم الصحية.

ممارسة التمارين الرياضية

النشاط البدني يساعد على حرق دهون البطن، لذلك ينصح بممارسة التمارين الرياضية بإنتظام لمدة تتراوح مابين 30 إلى 60 دقيقة من التمارين المعتدلة إلى القوية كل يوم تقريبًا.

الابتعاد عن الأطعمة المصنعة

تحتوى الأطعمة المصنعة على نسبة عالية من الدهون المتحولة والسكر المضاف والملح المضاف أو الصوديوم، وهي ثلاثة أشياء تصعب من فقدان الوزن.

التخلص من دهون البطن


تجنب الأطعمة المصنعة



__________________
سُئل الإمام الداراني رحمه الله
ما أعظم عمل يتقرّب به العبد إلى الله؟
فبكى رحمه الله ثم قال :
أن ينظر الله إلى قلبك فيرى أنك لا تريد من الدنيا والآخرة إلا هو
سبحـــــــــــــــانه و تعـــــــــــالى.

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


 


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 46.43 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 44.75 كيلو بايت... تم توفير 1.67 كيلو بايت...بمعدل (3.60%)]