أطعمة ومشروبات تجعل جسمك رطبا ومنتعشا في الأجواء الحارة - ملتقى الشفاء الإسلامي

 

اخر عشرة مواضيع :         تفسير جامع البيان عن تأويل آي القرآن للإمام الطبري .....متجدد (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 1164 - عددالزوار : 130619 )           »          3 مراحل لانفصام الشخصية وأهم أعراضها (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 8 )           »          متلازمة الشاشات الإلكترونية: كل ما تود معرفته (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 7 )           »          ما هي أسباب التعرق الزائد؟ (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 8 )           »          أضرار الوجبات السريعة على الأطفال: عواقب يُمكنك تجنبها (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 9 )           »          الوقاية من القمل بالقرنفل: أهم الخطوات والنصائح (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 7 )           »          علاج جفاف المهبل: حلول طبيّة وطبيعية (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 11 )           »          الوقاية من القمل في المدارس: دليل شامل للأهل والمعلم! (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 7 )           »          الوقاية من التهاب الكبد: 9 خطوات بسيطة لصحة أفضل! (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 6 )           »          الوقاية من الجلطات: دليلك الشامل لصحة أفضل! (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 6 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > قسم الأسرة المسلمة > ملتقى الطبخ والاطباق المتنوعة
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

ملتقى الطبخ والاطباق المتنوعة ركن يختص بالماكولات والمعجنات والسلطات والحلوايات على انواعها

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 09-06-2024, 02:26 PM
الصورة الرمزية ابوالوليد المسلم
ابوالوليد المسلم ابوالوليد المسلم متصل الآن
قلم ذهبي مميز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2019
مكان الإقامة: مصر
الجنس :
المشاركات: 157,847
الدولة : Egypt
افتراضي أطعمة ومشروبات تجعل جسمك رطبا ومنتعشا في الأجواء الحارة

أطعمة ومشروبات تجعل جسمك رطبا ومنتعشا في الأجواء الحارة



كتبت شروق جمال
فواكه وخضروات



يؤثر ارتفاع درجة حرارة الطقس على الجسم والصحة بما في ذلك الجفاف والإرهاق الحراري وضربة الشمس، يعد البقاء رطبًا خلال ارتفاع درجة حرارة الطقس أمرًا ضروريًا للحفاظ على وظائف الجسم وتنظيم درجة الحرارة، يساعد الترطيب الكافي في تعويض السوائل المفقودة بسبب التعرق، يمكن أن يساعد تناول الفواكه المرطبة مثل البطيخ والبرتقال والفاكهة غنية بالمحتوى المائي والعناصر الغذائية الأساسية في الشعور بالإنتعاش وترطيب الجسم، ولهذا نستعرض 13 نوعًا من الأطعمة الغنية بالمياه لتبقيك رطبًا خلال ارتفاع درجة حرارة الطقس، وفقًا لموقع "fastandup".
- البطيخ

يتكون البطيخ من حوالي 92% من الماء مما يجعله فاكهة مرطبة ممتازة، يساعد محتواه العالي من الماء على تعويض السوائل المفقودة من خلال التعرق .
- ماء جوز الهند

ماء جوز الهند هو مشروب طبيعي يساعد في الحفاظ على مستويات الترطيب بسبب محتواه العالي من البوتاسيوم، الذى على تنظيم توازن السوائل في الجسم .
- الفراولة

تساهم الفراولة في ترطيب الجسم بسبب محتواها العالي من الماء، تتكون من حوالي 91% من الماء .
- الجبن القريش

الجبن القريش هو أيضًا طعام يحتوي على الماء، ومحتواه المائي منخفض نسبيًا مقارنة بالفواكه والخضروات ويتراوح عادة من 70% إلى 80%، ويعد الجبن القريش مصدرًا ممتازًا للبروتين .
- الخوخ

يعتبر الخوخ من الفاكهة المرطبة بسبب محتواه العالي من الماء، ويتكون من حوالي 89% من الماء مما يجعله خيارًا ممتازًا للبقاء رطبًا .
- البرتقال

يساهم البرتقال في ترطيب الجسم بسبب محتواه العالي من الماء، يتكون من حوالي 86% من الماء ويساعد استهلاك البرتقال على تعويض السوائل المفقودة من خلال التعرق .
- حليب خالي الدسم

يساهم الحليب خالي الدسم في ترطيب الجسم بسبب محتواه المائي الذي يبلغ حوالي 90%، كما إنه منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على العناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والفيتامينات A وB12.
- الخيار

الخيار مرطب بشكل لا يصدق بسبب محتواه العالي من الماء، يحتوي على حوالي 95% من الماء لذلك يساعد تناول الخيار على تعويض السوائل المفقودة من خلال التعرق .
- القرنبيط

يساهم القرنبيط في ترطيب الجسم بسبب محتواه المائي المعتدل، على الرغم من أن القرنبيط لا يحتوي على نسبة عالية من الماء مثل بعض الخضروات الأخرى إلا أنه يحتوي على حوالي 92٪ من الماء مما يساعد في الحفاظ على مستويات الماء في الجسم.
- الطماطم

تساهم الطماطم في ترطيب الجسم بسبب محتواها العالي من الماء، وتتكون من حوالي 94% من الماء.
- الفلفل الحلو

الفلفل الحلو من الخضروات الغنية بالمحتوى المائي، ويتكون من حوالي 92% من الماء و مليء بالفيتامينات والمعادن الأساسية بما في ذلك فيتامين C وفيتامين A وفيتامين B6 والبوتاسيوم والألياف.
- الزبادي

تساهم الزبادي في الترطيب من خلال محتواها المائي ويحتوي على حوالي 75-85% من الماء، كما إنه مصدر جيد للبروتين .
- الكرفس

يعد الكرفس خيارًا ممتازًا للبقاء رطبًا بسبب محتواه العالي من الماء، يتكون الكرفس من حوالي 95% من الماء، ومنخفض جدًا في السعرات الحرارية والعديد من العناصر الغذائية مثل فيتامين K وفيتامين C والبوتاسيوم.

أطباق فواكه وخضروات

ثلاجة

فواكه

__________________
سُئل الإمام الداراني رحمه الله
ما أعظم عمل يتقرّب به العبد إلى الله؟
فبكى رحمه الله ثم قال :
أن ينظر الله إلى قلبك فيرى أنك لا تريد من الدنيا والآخرة إلا هو
سبحـــــــــــــــانه و تعـــــــــــالى.

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


 


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 49.87 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 48.20 كيلو بايت... تم توفير 1.67 كيلو بايت...بمعدل (3.34%)]