الأطعمة المقلية والمصنعة.. مأكولات تجنبيها لو بتعملى دايت هتزيد من وزنك - ملتقى الشفاء الإسلامي

 

اخر عشرة مواضيع :         الصلاة قرة عيون المؤمنين (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 2 )           »          إلى القابضين على جمر الأخلاق في زمن الشح (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 3 )           »          الأخوة في الدين (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 4 )           »          من شمائل المروءة وسؤدد النفس (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 3 )           »          جماليات الدين.. التسبيح (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 3 )           »          مخادعة " الوقت المناسب " (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 3 )           »          طلب العلم وتعليمه عند وقوع النوازل بالمسلمين (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 5 )           »          علي بن أبي طالب أبو الحَسَنين (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 3 )           »          يريدون تركيع أهل غزة بالجوع (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 3 )           »          وإن سألوك عن غزة ..!! (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 3 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > قسم الأسرة المسلمة > ملتقى الطبخ والاطباق المتنوعة > ملتقى الحمية والتغذية
التسجيل التعليمـــات التقويم

ملتقى الحمية والتغذية قسم يختص بالرجيم وانواعة والاطباق المتنوعة الخاصة بالحمية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 31-12-2024, 10:24 PM
الصورة الرمزية ابوالوليد المسلم
ابوالوليد المسلم ابوالوليد المسلم متصل الآن
قلم ذهبي مميز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2019
مكان الإقامة: مصر
الجنس :
المشاركات: 157,871
الدولة : Egypt
افتراضي الأطعمة المقلية والمصنعة.. مأكولات تجنبيها لو بتعملى دايت هتزيد من وزنك

الأطعمة المقلية والمصنعة.. مأكولات تجنبيها لو بتعملى دايت هتزيد من وزنك


إيمان حكيم
بطاطس مقلية


عند اتباع نظام غذائى لإنقاص الوزن، هناك مجموعة من الأطعمة التى يجب تجنبها أو تقليلها بشكل كبير، وذلك لارتفاع محتواها من السعرات الحرارية والدهون المشبعة والسكر، والتى تساهم فى زيادة الوزن وتراكم الدهون، إليكِ قائمة بأهم هذه الأطعمة وفقًا لما جاء في موقع healthline..

الأطعمة المقلية

مثل البطاطس المقلية، الدجاج المقلي، السمك المقلي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون غير المشبعة التي تزيد الوزن بسرعة.

المشروبات الغازية والعصائر المحلاة

تحتوى على نسبة عالية من السكر الذى يزيد من الرغبة فى تناول المزيد من الطعام ويؤدى إلى زيادة الوزن.

الحلويات والمخبوزات

تحتوى على كميات كبيرة من السكر والدقيق الأبيض والدهون، ما يجعلها عالية السعرات الحرارية.

الأطعمة المصنعة والجاهزة

مثل النودلز، الأندومي، الوجبات السريعة تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم والدهون المتحولة، وتفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية.

اللحوم الدهنية

مثل اللحوم الحمراء الدهنية والجلد، تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة التي تزيد من مستوى الكوليسترول في الدم.

الأجبان الدهنية

مثل الجبن الكريمي والجبن الأصفر كامل الدسم، تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والسعرات الحرارية.

المكسرات والمجففات

على الرغم من قيمتها الغذائية، إلا أنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذا يجب تناولها باعتدال.

الخبز الأبيض والأرز الأبيض

يحتويان على نسبة عالية من النشويات المكررة التى تتحول بسرعة إلى سكر فى الدم، مما يزيد الشعور بالجوع.

بطاطس مقلية

مشروبات غازية

__________________
سُئل الإمام الداراني رحمه الله
ما أعظم عمل يتقرّب به العبد إلى الله؟
فبكى رحمه الله ثم قال :
أن ينظر الله إلى قلبك فيرى أنك لا تريد من الدنيا والآخرة إلا هو
سبحـــــــــــــــانه و تعـــــــــــالى.

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


 


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 48.64 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 46.93 كيلو بايت... تم توفير 1.71 كيلو بايت...بمعدل (3.52%)]