شوفان باللبن والفاكهة واحسبى التكلفة - ملتقى الشفاء الإسلامي

 

اخر عشرة مواضيع :         حكم تصدق المغتاب عمن اغتابهم بصدقة عامة ؟ (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 6 )           »          The wisdom behind calamities (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 6 )           »          ما الحكمة من الابتلاءات التى تصيبنا؟؟؟ (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 6 )           »          Friendship and love between a man and a woman (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 6 )           »          نصيحة لمن يعشقون، حكم الصداقة والعشق بين الرجل والمرأة (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 5 )           »          استئصال قنوات فالوب ومنع الحمل لأنها تلد ولادة قيصرية.. هل يجوز؟؟؟ (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 5 )           »          ماذا على الأبوين عند ولادة طفل لهما،وهل يوجد دعاء لتسهيل الحمل والولادة (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 6 )           »          حكم من قال لزوجته: إن خرجت بدون عباءة فأنت محرمة علي، فخرجت بلباس الصلاة (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 5 )           »          أحكام تهمك خاصة بالوضوء (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 4 )           »          ما صحة حديث من تهاون في الصلاة عاقبه الله بخمس عشرة عقوبة ؟ (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 5 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > قسم الأسرة المسلمة > ملتقى الطبخ والاطباق المتنوعة
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

ملتقى الطبخ والاطباق المتنوعة ركن يختص بالماكولات والمعجنات والسلطات والحلوايات على انواعها

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 17-02-2020, 03:01 AM
الصورة الرمزية ابوالوليد المسلم
ابوالوليد المسلم ابوالوليد المسلم متصل الآن
قلم ذهبي مميز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2019
مكان الإقامة: مصر
الجنس :
المشاركات: 161,980
الدولة : Egypt
افتراضي شوفان باللبن والفاكهة واحسبى التكلفة

شوفان باللبن والفاكهة واحسبى التكلفة

كتبت- فاطمة خليل

الشوفان باللبن والفاكهة

الشوفان من أهم الأكلات ذات القيمة الغذائية العالية، فهو غنى بالبروتينات ويساعد على خفض نسبة الكوليسترول فى الدم، وبإضافة اللبن والفاكهة الطازجة يضاف إلى قيمته فوائد متعددة، لذا اجعلى إفطارك اليوم الشوفان باللبن والفواكه والذى لن يكلفك أكثر من 5 جنيهات.

مقادير الشوفان باللبن والفواكه

فراولة مقطعة أو أى فاكهة
قطع مانجو "كيلو المانجو بـ10 جنيهات"
قطع موز أو أى فاكهة متوفرة لديكِ "كيلو الموز بـ8 جنيهات"
كوب لبن "كيلو اللبن بـ8 جنيهات"
قليل من الشوفان
التكلفة التقريبية للشوفان باللبن والفاكهة: حوالى 5 جنيهات


طريقة عمل الشوفان باللبن والفواكه

1- نضع قطع الفراولة ثم طبقة من اللبن ونرش القليل من الشوفان.
2- نضع قطع المانجو ثم نرش اللبن ثم الشوفان.
3- نضع قطع موز ثم آخر طبقة من اللبن، ثم نزينها بالشوفان، ويمكن أن تضيفى المكسرات، حسب الرغبة.

جدير بالذكر أن كوبا واحدا من الشوفان يحتوى على حوالى 25 جراما من النشويات التى تساعد على زيادة النشاط والطاقة والحيوية بالجسم، و4 جرامات من الألياف التى تساعد على زيادة الشعور بالشبع لفترة طويلة، علاوة على البروتين والمعادن الهامة كالكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والحديد وبعض الفيتامينات الضرورية، وبإضافة الحليب إلى الشوفان يضاف الكالسيوم والفيتامينات المتعددة وغيرها علاوة على فوائد الفاكهة المغذية، وبذلك تعتبر وجبة إفطار متكاملة العناصر الغذائية.



__________________
سُئل الإمام الداراني رحمه الله
ما أعظم عمل يتقرّب به العبد إلى الله؟
فبكى رحمه الله ثم قال :
أن ينظر الله إلى قلبك فيرى أنك لا تريد من الدنيا والآخرة إلا هو
سبحـــــــــــــــانه و تعـــــــــــالى.

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


 


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 45.26 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 43.63 كيلو بايت... تم توفير 1.63 كيلو بايت...بمعدل (3.60%)]