صفحة الرياضة لمتاسبقي الرابح الأكبر

[بشرى فلسطين]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لمسة ملاك

جزاك الله خيرا وبارك الله فيك انا عندي جهاز شبيه لجهاز اوربيت يحرك الايدي والارجل سويا ساخصص وقت للعب ....... انا طبيعة عملي بتطلب المشي والحركة فأحيانا بروح تعبانة وباكل وبنام على طووول

جميل جدا ، لو تستخدمينه من وقت لآخر سيساعدك على خسارة الوزن سريعا .
حاولي عزيزتي أن تخصصي له وقتا
وفقك الله

[بشرى فلسطين]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كنانة الشام

أهلا بك أختي

بشرى فلسطين

شكراً لمتابعتك لنا
نعم صدقتي فربما فصل الشتاء وبرودة الطقس السبب الرئيسي لعدم التعرق .

أما بالنسبة للآلة الرياضية فهي موجودة لكن لا أحب ممارسة الرياضة عليها ,فرياضة المشي في الهواء الطلق والنقي في ساعات الصباح الأولى أجمل بكثير من الآلة .

أما النادي فأتمنى ذللك لكن طبيعة عملي الطويل لا تمكنني من الإلتحاق بنادي

فعملي يبدأ من العاشرة إلى السادسة
وحينما أصل للبيت أكون متعبة جداً.

فلذلك أفضل رياضة المشي خارج البيت

معك حق عزيزتي ، فالمشي في الهواء الطلق له جماله ، وأعرف جيدا أن اللعب على الآلة ممل وثقيل جدا ، فاسأليني ، فأنا ألعب عليها يوما ثم أتركها أيام ، ولكن هذا لا يمنع بأن تحاولي اللعب على الآلة في بعض الأيام فسيساعدك ذلك على المحافظة على جلد مشدود وخصوصا أثناء الحمية ونقصان الوزن .
أعانك الله على ساعات عملك الطويلة ، وأي سؤال أنا جاهزة

[كنانة الشام]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بشرى فلسطين

معك حق عزيزتي ، فالمشي في الهواء الطلق له جماله ، وأعرف جيدا أن اللعب على الآلة ممل وثقيل جدا ، فاسأليني ، فأنا ألعب عليها يوما ثم أتركها أيام ، ولكن هذا لا يمنع بأن تحاولي اللعب على الآلة في بعض الأيام فسيساعدك ذلك على المحافظة على جلد مشدود وخصوصا أثناء الحمية ونقصان الوزن .


أعانك الله على ساعات عملك الطويلة ، وأي سؤال أنا جاهزة

إن شاء الله أختي الغالية
بشرى فلسطين
سأحاول أن امارس عليها الرياضة
لكن أين التحدي لا أرى أحداً من الأخوات المشاركات
يعني فقط كنانة المشاركة
أريد تحدي حتى نتشجع أكثر

[بشرى فلسطين]

أهلا بك عزيزتي كنانة الشام
ما شاء الله مجتهدة ، أحييك على هذا الجد .
لست وحدك بالسباق فأنا معك ولكن أعذريني لعدم تسجيلي اليوميات أولا بأول ، فمشاغلي كثيرة وتنسيني واجباتي تجاه ما التزمت به .
أمشي بشكل يومي والحمد لله ، اليوم دفعني فضولي للوقوف على الميزان ، وجدت أني قد خسرت كيلو كامل ، عندما يأتي يوم السبت موعد تسجيل أوزاننا أتمنى أن أكون قد خسرت كيلوا آخر .
مازلت أمشي على آلتي الرياضية لأنه ليس لي خيار آخر ، فالممشى بعيد عن بيتي ولا يوجد من يرافقني إليه .
غدا سأضع مسابقة طريفة سنقوم بتطبيقها وتسجيل النتائج لنرى من الفائزة في المسابقة ونقرر لها جائزة تشجيعية إن شاء الله
بانتظار يومياتك عزيزتي
موفقة

[كنانة الشام]

أهلاً بك بأختي الغالية
بشرى فلسطين
أعانك الله وجزاك كل الخير , لا ألومك أبداً فأنا إن لم يكن لدي النت في العمل
لم يكن سيتسنى لي المتابعة .
أنا بإنتظار المسابقة وبإنتظار التحدي .
وأنا ما رح خبر خالة إم عبد الله بلوح الشوكولا
موفقة أختي الغالية

[كنانة الشام]

أما عن يومياتي
فأنا كنت قد تابعت المشي لمدة يومين ومن بعدها

توقفت بسبب التعضيل والتعب بالعمل أيضاً

لكنني كنت متوازنة في الأكل والوجبات والحمد لله .

وهاقد عدت إلى رياضة المشي اليوم ولم أشعر بأي تعب ولله الحمد.

لكنني أنسى شرب الماء دائماً

في حدا يذكرني

أسأل الله الثباااات لي ولكم

[بشرى فلسطين]

أحسنت كنانة
الرياضة بحاجة لعزيمة ومثابرة وأنت لها
استمري
بارك الله فيك

[لمسة ملاك]

اختي كنانة انا كل يوم وبدخل وبتابع لكن لاني بصراحة بروح من شغلي منهكة من كتر الحركة والمشي لهيك مابلعب رياضة و بالوقت المتبقي بستثمره بالاعمال المنزلية والطبخ